海帶有什麼營養？經常食用海帶對我們的身體有什麼好處？

　　海帶是一種我們生活中很常吃的食物。海帶的吃法有很多種，可以涼拌，爆炒也可以燉湯。而且海帶擁有著非常天然風味的味道，是很多人都喜歡的健康食物。

　　海帶含有的營養成分非常的豐富。不過雖然對於海帶大家都是很熟悉的，但是要說吃海帶對我們的身體有什麼好處，那還真的是沒有多少個人知道。所以這邊小編整理一下就跟大家來說說海帶的那些好處吧!

　　i. 防乳腺增生

　　海帶中含量最高的就是碘元素了。這種元素可以促使我們女性的雌性激素分泌減少，所以一定程度上麵可以幫助女性改善內分泌失調的作用，起到降低女性乳腺增生的風險。

　　ii. 利尿消腫

　　海帶中還含有很豐富的甘露醇。也就是我們常常看到的海帶表麵的那一層白霜。這個物質具有很好的消腫和降壓的效果。所以海帶是有利尿消腫的功效的。

　　iii. 降血糖

　　糖尿病患者最大的痛苦應該就是要控製自身的血糖量，所以在飲食上麵很多東西都不能吃。不過海帶就是一種很好的降血糖的食物。海帶中的膳食纖維可以拖慢腸胃裏食物的經過的時間，所以可以很好的降低我們食物消化和排空的速度，這就起到了降血糖的效果。

　　iv. 減肥

　　肥胖是現代人共同的敵人。而海帶就有很好的減肥的效果。在海帶中有很高的膳食纖維的含量，這些膳食纖維可以起到很好的飽腹感，再加上好歹熱量比較低，脂肪也不高，所以可以有很好的減肥作用。不過這裏提醒一下大家，海帶是不可以作為主食的哦!

　　v. 降脂降壓

　　海帶中的鈣元素和氨酸都可以在體內一直人體對於脂肪的吸收，起到很好的降壓的效果。而海帶中的脂肪酸和膳食纖維可以幫助排出身體裏麵多餘的脂肪和膽固醇，這就起到了降脂的效果。

　　所以海帶的營養價值是非常高的，對我們人體也有非常多的好處。大家平時可以經常的食用哦!

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