西葫蘆有什麼營養價值？對我們身體又有什麼好處？

編輯：東方女性2018-03-09 11:18食療養生

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　　西葫蘆是一種綠色健康的瓜類蔬菜。具有很好的功效和好處。營養成分也是很高。不過很多人喜愛他都是因為他好吃，卻對於他的好處和作用不是很了解。這邊小編就跟大家來聊聊這個西葫蘆有什麼好處吧!

　　01. 預防疾病

　　西葫蘆有很好的調養身體的作用。所以經常食用西葫蘆會一定程度的改善你的身體健康。這些作用主要是因為西葫蘆有預防疾病的功效。在西葫蘆裏麵含有維生素C，葉酸，β-胡蘿卜素等等物質，這些物質都是很好的清洗腸胃，抗癌，抗炎的好手。對於關節炎，哮喘，風濕等一些疾病都有很好的改善和治療作用。

　　02. 減肥

　　減肥是很多人一直的目標，但同時也是很多人都做不到的目標。西葫蘆的脂肪含量和熱量都非常的低，但是它可以給你很好的飽腹感，所以在一定程度上緩解了你的口腹欲。這就很好的讓你的減肥計劃有了動力。而且西葫蘆的維生素，膳食纖維等物質很豐富，也能很好的滿足你需要的營養。

　　03. 增強心血管係統

　　西葫蘆的營養價值非常的高。而這些營養價值也可以很好的保護我們的新老血管。在西葫蘆中有很高的維生素C，錳元素含量。這些物質可以很好的守護我們的心髒器官健康。而西葫蘆中的另外的β-胡蘿卜素和維生素C組合還能很好的抑製膽固醇被氧化，這就避免了膽固醇氧化推擠在血管中，影響血液的流通。所以西葫蘆具有很好的保護心血管的功效和保護心髒的功效。