一到春天容易犯困的原因 春困怎麼辦的解決方法

春天為什麼是犯困呢？可能有些人想說春困夏乏秋盹冬眠每個季節都很犯困。但如果身體是健康狀態這也是換季正常現象了。尤其是一到春天很多人容易出現犯困的現象，畢竟春季天氣漸漸轉暖更舒適起來，春風一吹整個人都無限舒適，那為什麼春天容易犯困呢？春困怎麼辦呢？上班族趕緊看過來吧。

為什麼春天容易犯困

氣候變化

人體生理機能會隨著自然界氣候變化而出現的一種生理現象，所以這也是很多人一到春天就犯困的現象了。隨著氣候的變化，人體毛細血管和毛孔都會明顯舒張開來，體內血液循環也會更旺盛，大腦的氧氣供應量減少導致腦神經細胞興奮程度降低，從而出現無精打采、昏沉想睡覺的春困現象。

睡眠不足

很多上班族，每天因為各種原因導致夜間晚睡，中午也沒時間午睡，整個人也就很疲勞，這也是導致春天犯困的主要因素之一。

缺乏運動

因為工作的原因每天久坐不動，長時間麵對電腦等也會引起春困。所以如果有春困的現象不妨工作每兩個小時起身走動一下更好，這樣不僅能緩解工作疲勞感，還會將瞌睡蟲趕走。

飲食習慣不佳

日常喜歡吃辛辣油膩等煎炸食物，例如狗肉、羊肉等火鍋很容易是導致身體上火，嚴重情況下出現眼腫、臉腫等心火上升的情況，內火也是影響人體精神狀態和工作情緒的主要原因。

春天犯困怎麼解決的方法

飲食療法

春困怎麼辦呢？春困是一種正常生理現象，但也可以通過日常的生活習慣進行緩解。因為腦部和腸胃供血不足也會引起春困的現象。因此春季飲食療法很重要，盡量不要吃太飽以免影響腸胃負擔造成“食困”。春季飲食建議清淡為主，多吃蔬果等，保證營養均衡。

增減衣物

進入清明節以後，可能還會有溫度低的時候，所以一般春捂要到清明節之後就差不多了。天氣漸漸轉暖，衣物應隨天氣而進行增減，衣物不宜穿太厚太多，導致出汗很容易陽氣受損更易疲勞。適當的減少衣物整個人也會更清爽從而趕跑困倦。

適當運動

身體氣血充足通暢整個人也就更加精力充沛，中醫認為久臥容易傷氣。所以，日常應該多出去走走，適當的進行運動鍛煉身體，這樣一天都會好精神，同時對身體健康也有好處。

良好的作息時間

每天生物鍾盡量調整在晚上10點半前睡覺，早上6點半的樣子起床，早睡早起對皮膚保養和身體健康的幫助很大，同時整個人一天精神也會更好。另外，每天中午可進行休息15分鍾-30分鍾左右，有助於提高精神質量和工作效率。

快速解春困妙招

工作時間犯困怎麼解決呢？不妨嚐試聽聽音樂，將窗門打開，或者適當的曬下太陽；也可以泡杯熱茶有利於解除春困。如果還是感覺犯困可使用風油精和薄荷油外敷能起到快速緩解春困，起到提神的效果。