“吃”“祛”濕氣 健康身體自己掌握

　　如何判斷自己身體是否有濕氣?今日就來道一道身體有濕氣的症狀。體內濕氣，聽起來似乎不明覺厲，沒關係，雖然不能用濕度計測量，我們可以驗看症狀。

　　1、 頭臉易出油、毛發暗黃粗糙易掉發;

　　2、 內分泌失調，臉上長痘、長斑;

　　3、 眼袋下垂、耳內潮濕、舌頭邊緣有鋸齒;

　　4、 浮腫肥胖明顯、小肚子突出難減;

　　5、 常感疲倦無力、精力不易集中;

　　6、 睡覺流口水、打呼口臭、咳嗽痰多、大便不通暢;

　　7、 陰部潮濕、身體會散發異味;

　　8、 房事機能衰退。

　　如果，在以上症狀中，你不小心中了1-2條，那麼，就要注意啦!說明你體內有濕氣。作為現代人，體內有濕氣的十之八九。炎熱的夏天，狂吃冷飲、猛吹空調，喝酒、重口味飲食，熬夜等，這些飲食環境和生活習慣都是積聚濕氣的來源。濕氣的加重也就導致症狀的表現，然而，濕氣的危害遠不止這樣，身體會一步步被濕毒侵害，從而引發更多的疾病。風濕、脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管病、惡性腫瘤，都與身體裏的濕氣有關。那麼，問題來了，身體有濕氣該如何去除?

　　自古以來，就有食膳這一療法，簡單來說，就是吃。如何吃祛濕氣呢?《黃帝內經》記載了一款食療祛濕方子，即紅豆、薏米祛濕法。先將紅豆、薏米這一原料以細火炒製，再加入枸杞、紅棗等滋補脾胃的輔料一起熬製食用，堪稱祛除濕氣的一大良品。

　　身體有濕氣並不可怕，隻要平時生活習慣、飲食習慣加以注意，多運動。閑時熬製些紅豆薏米粥食用，過綠色健康的生活，濕氣自然遠離你。

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