注重飲食健康的你們有福了，這兩種食物可以吃

　　第一種食物，豆腐

　　豆腐可能是一種極為普通的食物，很多女性估計平時也會經常見到這種食物;而豆腐這種食物也是一種對人體極為有益的好東西。豆腐它作為一種常見的豆製品，它帶有異黃酮，同時它也具備了很多營養物質，比如可以促成人體合成蛋白質的氨基酸;它還帶有特別多的礦物質元素，例如鈣元素、鐵元素等，可以幫助保護我們的牙齒健康，並且增強我們的骨骼骨質，讓你的骨骼更加強健粗壯;

　　第二種食物，鮭魚

　　平時還可以吃一點鮭魚。可能現在很多注重養生的人都會說吃肉對身體不好，尤其是一些所謂的紅肉，比如豬肉、牛肉、羊肉這些肉類;而不吃肉的話可以選擇魚肉來進行替代，這個時候鮭魚就是一個不錯的選擇。因為鮭魚帶有不輸於許多肉類食物的蛋白質物質，而且它還帶有一種特殊的脂肪酸物質，這種脂肪酸物質對於保護人體眼睛視力極為有益，能夠幫助一些需要長期麵對電腦工作的上班一族，緩解眼睛疲勞，減少眼睛不適;此外，鮭魚也能夠促進人體大腦健康，從而讓你減緩腦力衰退和老化。

　　因此，平時注重飲食健康，或者想要保養身體，讓你自己可以活得更加健康，更加年輕的女性朋友們，平時可以適量吃一些這兩種食物，可以很好的幫助到你們。

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