紅棗最營養的6種吃法 趕緊get起來吧

編輯:東方女性2018-05-18 17:57食療養生
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紅棗最營養的6種吃法

紅棗的6種吃法

紅棗泡茶

紅棗炒黑後泡茶喝,能治療胃寒、胃痛,再放入桂圓,就是補血補氣的茶了,適合教師、銷售人員等經常說話的人。

紅棗泡水

紅棗泡水能養肝排毒,而紅棗皮堅韌不會消化,需將整顆衝泡,但是很難將其成分完全溶出來,最好是將其掰開來,將營養成分徹底的吸收。

紅棗熬湯

將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯,能止咳潤肺。材料:銀耳20克,紅棗:20顆,冰糖:60克,根據個人口味添加。做法是將銀耳放在清水中發開,摘去蒂頭,撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋裏,加入6碗水,大火煮開後改用文火再煮半個小時,即可熄火了。

紅棗煮蛋

用紅棗加桂圓煲紅糖水,將紅棗煮爛的時候打個雞蛋,繼續用小火燜熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖有補血的功效,而雞蛋對女性朋友有滋補效果。

紅棗泡酒

紅棗泡酒在浸泡的過程中,紅棗中營養物質更容易在酒中溶出來,對血管通常有極好的效果。

紅棗煮粥

女性煩躁不安、心神不寧等情況,可以搭配紅棗、百合、蓮子做調理,也可以一同和小米粥煮,這樣才能更好的發揮紅棗安神的效果。

紅棗的功效與作用

1、補血養氣:紅棗是最佳的補養品,而食療藥膳中加入紅棗養身體,能滋潤氣血。女性可以多吃紅棗、枸杞能提升提人體的元氣,增強個人體質。

2、健脾益胃:脾胃虛弱、腹瀉、全身無力,每天可以吃7顆紅棗,可以與黨參、白術一起食用,能補充益氣、增加食欲、止瀉的作用。

3、養血安神:女性煩躁不安或是心神不寧,可以用紅棗和甘草一起跟小麥一起煮湯,具有養血安神的功效。

4、緩和藥性:紅棗常被用瘀藥性劇烈的藥方中,能減少吃藥後的副作用,維持身體的正氣。紅棗是女性補氣養血的聖品,還物美價廉,每天吃三顆棗就能達到養生的功效。