紅棗最營養的6種吃法 趕緊get起來吧

紅棗的6種吃法

紅棗泡茶

紅棗炒黑後泡茶喝，能治療胃寒、胃痛，再放入桂圓，就是補血補氣的茶了，適合教師、銷售人員等經常說話的人。

紅棗泡水

紅棗泡水能養肝排毒，而紅棗皮堅韌不會消化，需將整顆衝泡，但是很難將其成分完全溶出來，最好是將其掰開來，將營養成分徹底的吸收。

紅棗熬湯

將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，能止咳潤肺。材料：銀耳20克，紅棗：20顆，冰糖：60克，根據個人口味添加。做法是將銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋裏，加入6碗水，大火煮開後改用文火再煮半個小時，即可熄火了。

紅棗煮蛋

用紅棗加桂圓煲紅糖水，將紅棗煮爛的時候打個雞蛋，繼續用小火燜熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖有補血的功效，而雞蛋對女性朋友有滋補效果。

紅棗泡酒

紅棗泡酒在浸泡的過程中，紅棗中營養物質更容易在酒中溶出來，對血管通常有極好的效果。

紅棗煮粥

女性煩躁不安、心神不寧等情況，可以搭配紅棗、百合、蓮子做調理，也可以一同和小米粥煮，這樣才能更好的發揮紅棗安神的效果。

紅棗的功效與作用

1、補血養氣：紅棗是最佳的補養品，而食療藥膳中加入紅棗養身體，能滋潤氣血。女性可以多吃紅棗、枸杞能提升提人體的元氣，增強個人體質。

2、健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、全身無力，每天可以吃7顆紅棗，可以與黨參、白術一起食用，能補充益氣、增加食欲、止瀉的作用。

3、養血安神：女性煩躁不安或是心神不寧，可以用紅棗和甘草一起跟小麥一起煮湯，具有養血安神的功效。

4、緩和藥性：紅棗常被用瘀藥性劇烈的藥方中，能減少吃藥後的副作用，維持身體的正氣。紅棗是女性補氣養血的聖品，還物美價廉，每天吃三顆棗就能達到養生的功效。