防治貧血家常菜火辣魷魚

 　　魷魚是夏季最愛的海鮮食物，可以烤製，也可以搭配青椒洋蔥炒菜，鮮嫩可口，香辣美味，保你食欲大開，家常做法的炒魷魚，你想學習它的做法嗎？

　　【防治貧血家常菜火辣魷魚】

　　主料：鮮魷魚1隻、

　　輔料：青椒2個、洋蔥1個、薑1塊、蒜1頭、剁椒1湯匙、鹽1茶匙、糖1茶匙、蒸魚豉油1湯匙、雞精1茶匙、

　　步驟：

　　火辣魷魚的做法步驟1.原料圖。

　　火辣魷魚的做法步驟2.魷魚從裏麵劃花刀，切塊備用。

　　火辣魷魚的做法步驟3.魷魚焯水到鍋裏打卷立刻撈出投入冰水浸泡後瀝幹，洋蔥青椒切塊。

防治貧血家常菜火辣魷魚

　　火辣魷魚的做法步驟4.鍋裏放油燒熱，放薑蒜剁椒，大火煸炒出香味。

　　火辣魷魚的做法步驟5.調入鹽，辣椒翻炒片刻放魷魚辣椒洋蔥。

　　火辣魷魚的做法步驟6.大火爆炒，趁熱沿著鍋圈放入蒸魚豉油。辣椒斷生調入雞精即可。

防治貧血家常菜火辣魷魚

　　小貼士

　　魷魚切花可以看看網上的視屏教程，這道菜最難的就是這個切花。不過不會也無所謂，直接切成絲、切成片都可以。

　　魷魚的食用效果

　　1.防治貧血

　　魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利於骨骼發育和造血，能有效治療貧血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用。

　　2.預防糖尿病

防治貧血家常菜火辣魷魚

　　促進胰島素的分泌，對糖尿病有預防的作用，促進肝髒的解毒作用，預防有酒精肝引起的肝髒功能損害，所以魷魚作為下酒菜是再合適不過的了。

　　3.預防帶血綜合症

　　降低血液中的膽固醇，緩解疲勞，恢複視力。

　　誰應該閱讀《防治貧血家常菜火辣魷魚》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。《防治貧血家常菜火辣魷魚》是當代的熱點話題，天天養生提供了許多實用的養生指南，通過閱讀《防治貧血家常菜火辣魷魚》不僅能夠了解健康的秘密，進而掌握自己的命運，擁有健康美麗的人生。

　　防治貧血家常菜火辣魷魚的相關資料：

　　魷魚的膽固醇含量超高，這幾類人群還是要忌口的

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