維生素C不是越貴越好 維生素C的功效與作用

維生素C的功效與作用

維生素C多吃並不能美白

維生素C能阻斷黑色素的形成，很多朋友長期服用維生素C，希望能改善皮膚暗黃狀態，但是單靠吃維生素C是不能達到美白效果的。一是多餘的量不能被身體吸收，另一個方麵攝入維生素C會引起貧血、腹痛、腹瀉等不良反應。所以，不要依靠維生素C來美白，平時需要注意防曬，做好防曬工作才是最好的護膚。

維生素C不能治療感冒

鼻塞、頭暈、不舒服的時候，晚飯後吃兩片維生素C是不能改善的。但是長期、有規律的服用維生素C能提高免疫力和緩解感冒症狀，在感冒後吃兩顆是沒有效果的，需積極的看醫生治療。

維生素C不能治療口腔潰瘍

經常口腔潰瘍的人，把維生素C當作是救命稻草，不少人吃維生素C或是將維生素C塗抹在患處，但其實隻有抗氧化的作用，對口腔潰瘍沒有實質性的治療效果，與傷口直接接觸會讓人有疼痛感。其實口腔潰瘍的產生與個人免疫、精神狀況和激素水平等原因有關，一般口腔潰瘍1-2周會自愈，如果情況嚴重，需就醫治療。

維生素C不是越貴越好

維生素C的種類很多，有超過百元的保健品，也有一兩塊錢的藥品，很多人會選擇高價位的產品，求個心理安慰。其實一兩塊的是“國藥準字”的“OTC藥品”，質量有保障，並不是越貴越好。

維生素C的功效

維生素C雖然不能美白，但是為了維持身體正常運轉必需的微量營養元素，是不可或缺的。春季很多人皮膚容易過敏，而常吃維生素C能提高免疫能力。飲食單一、減肥節食或是腸胃功能紊亂會造成維生素C的缺乏，會讓身體免疫能力變差，出現壞血症等疾病。

怎樣補充維生素C

維生素C對我們人體是很重要的，但是也沒必要吃藥片來攝入，而維生素C最後的來源就是新鮮的瓜果蔬菜。每天保證吃新鮮水果250克、新鮮蔬菜500克，而孕婦需增加劑量。