血氣兩虧的女人最顯老，補氣血吃什麼食物

　　女人性屬陰，經常會有氣血不足的毛病，這樣就容易衰老，皺紋和白發隨之而來，經常手腳冰冷，麵色蒼白。那麼女人氣血不足的毛病要怎麼調養呢?食療加藥療為佳，食療就是日常吃一些幫助女人補血氣的食物，以食補調養身體。

　　隻要平時在飲食上多注意下，多吃一些造血養氣的食物就能很大程度上改變女人氣血兩虧的毛病。像血虛的女人可以多喝一些烏雞湯，溫火慢燉，把湯裏麵的營養和精髓都燉出來。平時也可以吃一些黑芝麻糊當做早餐，或者黑芝麻糖做小零食。雞血鴨血和豬肝等動物肝髒這些食物也是補血的，它們裏麵含有豐富的鐵質元素，可以加強身體的造血功能，給女人補血，經常吃一吃對身體有很好的調養作用。

　　平時是我們吃的豬肉、雞肉和牛肉都是補氣虛的食物，還有大棗大豆，鯽魚湯，鮮蝦和蘑菇湯也能調理血氣兩虧。菠菜、金針菜、蓮藕和胡蘿卜等含有豐富的鐵元素，貧血的女人可以多吃一吃。黑豆這種食物也是很好的，它可以促進身體血液的循環，軟化血管，進而給女人身體補血。

　　大多數人有個誤區，在經期吃大量的紅棗阿膠和當歸等大補的食物，其實氣血虧的女人反而會虛不受補。在經期女人的身體是最脆弱，抵抗力最低的時候，那些大補的食物和中藥應該在經期前後吃才效果好。經期前要及時調理身體，太熱性和太寒性的食物絕對別吃，應該多吃一些溫性和中性的食物。