秋微涼身易虛，正是進補的最佳時機

　　九月已至，時不時來一波秋雨，許多女性是不是也感受到了來自入秋的“惡意”？特別是身虛體弱的女性，在飲食調控上要尤其注意。

　　1. 少薑、少肉、少涼

　　天氣幹燥的秋季，薑屬陽性，此時吃薑更易引發上火，脾肺受損。入秋時節，需少食肉，避免因腸道消化能力的降低，而引發消化不良。多數女性手腳冰冷，具有體寒症狀，涼性食物更要少吃。而腸胃不好的女性朋友也要注意，否則易引發腸胃性感冒。

　　2. 進補幾寶可多食

　　春困秋乏，入秋後，白天忙碌於工作，再加上天氣原因，人容易陷入困頓疲倦中，體質也不自覺虛弱幾分。蓮藕維生素、微量元素極為豐富，既能減緩疲勞，還能改善體質。若將蓮藕榨成汁，對咳嗽哮喘也有幫助性。

　　許多女性不了避免麵臨著脫發，發質枯燥，缺乏營養的狀況，而秋後多吃芋頭，將能改善在夏季所丟失的發質營養，芋頭有生發烏發之效，還能改善食欲，促進腸道消化。

　　紅棗是諸多女性的必備之物，在入秋進補食品中可謂首選，可在早晨泡一杯溫水，放入幾片紅棗片，補氣養血，還能美容養顏。

　　經常熬夜的人，容易上火，口腔潰瘍，而苦瓜所含有的維生素C與膳食纖維極為豐富，其苦味素不僅能抑製體內細菌滋長，還能增強人體抵抗力。

　　女性貪涼，各種海鮮，冰飲在夏季可沒少食，生冷食物吃太多，寄生蟲就容易到腸道訪問。此時，可食炒熟的南瓜子，趕走體內寄生蟲。

　　天已漸漸轉涼，女性朋友們，多注意養生，才能保持身體的健康。