仲春燥熱，女性養生都應該吃哪一些美食呢(2)

　　在主食的選擇上女生大多以米飯為主，其實將每天的一餐換成粗糧粥可以促進消化和排毒，讓女生擁有暢通循環，口氣也會變得清新起來。將梗米、地瓜和薏仁一起煮粥，等到煮出粥油的時候就說明可以盛出來了。

　　三、零食

　　最好的零食就是水果了，這個季節各種新鮮水果紛紛上市，相信女生也一定會喜歡各種酸甜口感，但並不是所有的水果都有著清涼的功效。比如說榴蓮雖然美味滋補，但是也非常容易導致上火，一次不能吃太多。

　　選擇山竹、香蕉這一些水果有著溫和祛火的功效，且有疏通腸道的功能。水果的纖維是相對容易被身體吸收的，不會給腸胃造成負擔。