秋葵怎麼吃？涼拌秋葵的做法，女人常吃抗衰老

　　食材：秋葵、蔥蒜、米椒

　　步驟：

　　1、首先將上述食材準備好，秋葵先進行處理，清洗幹淨，蔥蒜切成蔥花和蔥末，小米椒切成辣椒圈;

　　2、鍋裏加入適量的清水，放入一勺鹽，水煮開之後放入秋葵，加入一勺植物油，焯一遍後撈出放入冷水中;

　　3、開始調醬汁，將之前準備好的蒜末和蔥花還有辣椒圈放入碗中，加入生抽、辣椒油、白糖、醋，澆上熱油，攪拌一下就可以了;

　　4、秋葵在冷水裏放涼之後取出，去掉頭部，從中間劃開一分為二;

　　擺放在盤子裏，澆上調製好的醬汁，這道美味的菜就完成了，也可以當做你的減肥餐哦，因為低脂又低熱量，怎麼吃都不會發胖呢。

　　注意：

　　秋葵雖然好吃，但是有一些人群是不適合吃的。比如說經常愛拉肚子的人，如果吃的話就會加重腹瀉;腎結石患者也不能吃，不僅會引發痛風，還會影響排尿和排石;孕婦也要少吃或者是不吃，尤其是對於腸胃功能較差的孕婦，也是不合適的。

　　其他人群是可以放心吃的，尤其是吃多了油膩的食物，吃一點秋葵還可以解膩，而對於女性來說，多吃一些秋葵，還可以改善內分泌失調的症狀，有助於調節身體。

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