女性補氣血的六種食物，經常吃麵色紅潤

　　一、銀耳

　　銀耳口感柔滑，有著溫和清潤的功效，可以降噪滋潤，達到滋補的功效。銀耳的價格便宜，做成甜湯的味道很好。

　　二、桂圓

　　適當吃桂圓可以達到熱血的功效，平時怕冷氣虛的女生可以吃起來了。桂圓調理氣血，還能夠改善睡眠，緩解緊張情緒。

　　三、燕麥

　　燕麥是一種常見的減肥食品，其實它也可以補養氣血。因為它可以帶動髒器功能的運作，減少身體中的毒素，讓體態更為輕盈。

　　四、西紅柿

　　西紅柿美容養顏，可以抵抗人體衰老，女性食用是很有好處的。同時它的番茄素還有補血的功效，血稀的女生可以經常吃。

　　五、蓮藕

　　蓮藕具有提高身體抵抗力的效果，它是比較清涼的水生植物，也被做成藕粉食用。它具有豐富的營養，維生素、蛋白質都很高，補養五髒。

　　六、菠菜

　　菠菜中有很高的鐵質，貧血的人可以多吃一些。最好是焯水半分鍾再吃，減少草酸的同時還能夠保留住裏麵維生素。

　　七、紅豆

　　紅豆排毒排濕，還具有補血的功效。它可以和紅棗等食物一起吃，補血養氣一步到位，平時堅持喝紅豆水就可以美麗肌膚。

　　這一些女性補血的美食，知道之後就趕緊吃起來吧，調整身體虧損，讓你看起來更加年輕漂亮。

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