桑葚幹的功效與作用，泡水喝一天十粒簡單養生

　　二、增加消化

　　桑葚曬幹後纖維含量高，可以促進排便，增加腸胃蠕動，對經常消化不良、胃脹的女性都很有好處。

　　三、烏黑頭發

　　桑葚中可以讓頭發烏黑恢複光澤，其中的天然烏發素進行人體，對發質有很好的改善作用，也可以減少掉發。

　　四、提高體質

　　桑葚具有補血降血壓的功效，它含有大量的微量元素，溫和補充營養。

　　桑葚幹泡水的正確方法

　　一、用量

　　桑葚要產生功效一般需要十顆以上，大桑葚二十顆，小桑葚三十顆，因為泡水釋出的營養有限，所以需要多一些。

　　二、水溫

　　桑葚不能用太燙的水衝泡，會讓其中的維生素失去活性，喪失了一些營養。所以最好用八十度以下的水。

　　三、搭配

　　桑葚不適合與涼性食物一起食用，比如苦瓜、螃蟹都不適合。兩者會給身體帶來一些副作用，導致腹瀉等後果。

　　四、食用方法

　　桑葚幹泡水不應該在空腹的時候食用，不適合在三餐前喝。空腹的狀況下減少營養吸收，而且容易造成腸胃不適。

　　桑葚的糖分比較高，所以也不能吃太多。它作為日常的保健食品有著很好的效果，但是不能直接治病。女性每天吃一點桑葚當作零食，吃出美麗和健康。

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