維生素c的作用和功效，維生素c吃多了會怎麼樣預防感冒嗎？
提到維生素c的作用和功效，許多人都知道維生素c是我們生活中最好的營養補劑了。一般來說，通過吃水果或者是蔬菜就可以滿足每日的維c，隻是有時候大家忙於學習或者是工作而忘記了補充vc，那麼這個時候就可以適當的進行藥物的補充也是可以滿足維生素c需求的。
而提到維生維生素c，不得不提到維生素c泡騰片。可以用它來當做飲品，因為隻需要放入到清水之中便可以快速的溶解。但是你知道嗎?雖然說維生素c的作用與功效很多，但其實如果吃多了也是會帶來一些副作用，接下來就讓我們一起來了解一下吧。
一、維生素c的作用與功效
第一：美容
維生素能夠美容主要是因為它具有一定的抗氧化作用，那麼在日常的生活中，許多人都會買vc片來吃，不僅可以美容美白，而且也可以增強血管的循環。而一些化妝品當中更是添加了維生素c，這樣也是可以減少黑色素的沉澱。
第二：補血
它還具有一定的補血作用，因為它能夠幫助鐵元素在身體內進行轉化，可以說是既補血還可以補水，對於女性朋友們來說是非常有好處的了。
第三：提高免疫力
雖然說維生素c並沒有預防某些疾病或者是預防感冒的作用，但其實它是可以幫助我們提高人體免疫力的，這樣體能素質都有所提高也就更不容易生病了。
雖然說維生素c有許多的功效與作用，但其實它還有一些副作用是不不可忽視的。那就是過量使用，一般來說，如果能夠保證日常上的水果蔬菜的充足就可以滿足每日的維c了，但是如果吃過量的保健品的話，那麼就很有可能造成腹瀉以及消化不良。
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