山藥的六大功效與作用，潤肺健胃女生多吃更年輕

　　山藥的功效與作用

　　一、健胃消食

　　山藥含有的澱粉酶能夠促進腸道蠕動，對脾胃虛弱的女生效果明顯。它含有氧化酶等營養幫助腸胃吸收，增加食欲，改善飲食不佳體質虛弱的症狀，常吃能夠讓身體減少疲勞，變得強健有力。

　　二、滋補腎髒

　　山藥具有改善腎髒功能的作用，它含有的多酚等營養素能夠滋潤健脾，促進循環代謝，讓機體更加年輕。

　　三、降低血糖

　　粘液蛋白對人體的效果很多，它具有潤滑作用，能夠清除血管中的廢物和多餘脂肪，對控製血糖特別有作用。

　　四、止咳潤肺

　　山藥的粘液質雖然會導致皮膚瘙癢，其實它對身體是很有好處。它能夠滋潤脾胃和肺部，具有清火的效果，經常出現喉嚨癢幹咳症狀的人可以多吃山藥來改善肺髒功能，對理氣補脾有明顯的作用。

　　五、抗老

　　山藥能夠清除體內廢物，減少自由基，預防癌症等各種疾病的侵擾，對老年病有很好的緩解效果，因此它也被認為有抗老的作用，是一種長壽食療。

　　六、安神助眠

　　山藥具有鎮定安神的效果，經常失眠睡不著覺的人可以經常吃山藥粥，能夠有益補頭腦、安定神經的作用。

　　山藥適合大部分女生食用，尤其是腸胃不好的人要多吃，但是便秘的人就不適合了。鐵杆山藥在選擇的時候表麵須毛越多品質更好，果肉雪白表明足夠新鮮，如果發紅則是放久了。

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