秋季養生粥食譜大全及做法竅門 女性喝這2款粥養人又美顏

　　山藥安神粥

　　材料：

　　新鮮山藥300公克、蓮子10顆、紅棗3顆、枸杞3錢、黑糯米1兩、白糯米1兩、桂圓肉2兩、米酒1大匙、冰糖適量

　　做法：

　　首先，將黑糯米、白糯米洗淨浸泡3-4小時，蓮子用水洗幹淨，紅棗洗幹淨泡軟去核，山藥去皮切成小塊;然後，將1000毫升睡放入鍋中煮開，放入所有材料，謹記米酒、冰糖除外，用大火煮10分鍾左右，調小火熬煮2小時;最後，加入米酒、冰糖即可食用。

　　功效：以溫養溫，以味養胃，絕對是秋季養生的絕佳選擇。山藥安神粥，不僅可以補氣血，改善膚色，也可以補腎溫胃，還超級適合經常失眠、腸胃功能不好的患者。

　　栗子粥

　　材料：

　　大米粥1小碗、栗子3個、鹽少許

　　做法：

　　首先，將栗子的硬殼剝掉，再將其切碎;然後，放入適量水，將栗子煮熟;之後，將栗子與大米粥混合同煮;最後，加入適量鹽巴即可食用。

　　功效：由於板栗中含有豐富蛋白質、碳水化合物及維生素，因此可以給身體補充足夠營養成分，也可以達到美容養顏效果，建議精致豬豬女一定要多吃。

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