春節飲食需要注意什麼

　　下周將迎來兔年新春，屆時親友聚會、盛宴不斷，也是放開腸胃、盡情享受美食的時候。餐餐雞鴨魚肉，生猛海鮮，很容易上火。不僅如此，吃得過多，生活不規律，還可能引起便秘;對於消化不良者，也可能因此變得沒有食欲;萬一生冷海鮮不新鮮，還易傷腸胃。以下這九個生活習慣需謹記!

　　1.細嚼慢咽：吃得太快，食物咀嚼不夠，會使消化液分泌不足，造成消化不良。

　　2.定時定量：春節期間，人們往往作息不規律，不是省略了某頓飯，就是集中在某一餐吃，甚至暴飲暴食，這樣會增加腸胃負擔。

　　3.早餐不可省：春節期間有了充分的時間可以睡懶覺，有時候起床晚了連早餐也省了。但睡醒後，處於十幾個小時的空腹狀態，如果不進食，夜間分泌的胃液缺乏食物的中和，易導致胃腸不適。

　　4.保持愉快的心情：壓力、焦慮會讓胃酸分泌過多，是胃粘膜防禦機製衰弱的主要原因之一。用餐時刻更需要放鬆，專心吃，避免邊吃邊開會，或邊吃邊讀書。