補腎的食物有哪些 腎虛吃什麼補腎

　　狗肉：補腎不能太心急，可以在飲食上根據個人喜好食用補腎的食材，慢慢調養滋補，其中狗肉就是不錯的選擇。狗肉具有補中益氣、溫腎助陽的功效，其含有的豐富的球蛋白，可以幫助你增強細胞活力，使肌膚看起來既緊致又充滿彈性。

補腎的食物有哪些？腎虛吃什麼補腎？

　　羊髓：羊髓具有補腎益氣的作用，中醫認為它能夠養血滋陰、補精益髓、潤肺澤肌。在經後期酌量食用羊髓，還能補充肌膚流失的膠原蛋白，增加細胞的彈性，使膚質更加有彈性，人看起來也更年輕漂亮。

　　豬腎：豬腎也就是通常所說的豬腰子，是補腎的食療輔助佳品，並含有豐富的蛋白質和微量元素，女性常食不僅能和腎理氣，還有補血養顏的效果。

　　黑色食材：所謂黑色食材，主要是指含有黑色素的食品。常見的黑色食品有黑米、黑麥、紫米、黑蕎麥、黑豆、黑豆豉、紫菜、發菜、海帶、黑桑葚、黑棗、栗子、龍眼肉、黑葡萄、黑鬆子、烏骨雞等，包括深紅色、暗黑色、絳紫色等深色係的食物都是補腎的佳品。尤其是黑豆有很好的滋陰補腎的效果，女性常吃黑豆，膚質會變得細膩光澤。