5款腸道美食款湯 清除腸道又減肥

　　導讀：想要減肥又不想臉上黯然無光?想要麵色紅潤，又不希望腰上長出惱人的贅肉?想要瘦身，又管不住自己那張好吃的嘴?不要緊，養顏、排毒、瘦身都可以通過合理的膳食來達成，現在就邀請國際營養研究院的專家為大家設計了5道適合滋補且具有瘦身效果的健康菜肴吧!

5款腸道美食款湯 清除腸道又減肥

　　水晶翡翠

　　原料：蘆薈200克、海蜇150克、黃豆80克;油、蔥頭、醋(白醋)。

　　製法：將蘆薈洗淨去皮，切成條狀，煮沸1-2分鍾後取出，海蜇切成塊狀。先將黃豆倒入鍋中燒至三成熱，放入蔥頭炒至六成熟，再將海蜇放入一起炒。最後倒入白醋，將蘆薈放入翻炒盛盤。

　　營養評析：具有清理腸點儲美容的作用。

　　牛肉六珍煲

　　原料：牛肉400克，香菇80克，枸杞子7克，胡蘿卜100克，山藥100克，猴頭菇80克;薑、蒜、鹽、味精、料酒、橄欖油。

　　製法：本文來自東方女性網m.vgf-online.com

　　1.先將香菇、猴頭菇泡發待用;

　　2.將胡蘿卜、山藥切成塊備用;

　　3.將牛肉洗淨切成小苛宮放入調料及黨參、陳皮、黃芪適量然後和切好的胡蘿卜、山藥、泡發好的香菇、猴頭菇、一起倒入砂鍋中加枸杞子用文火煲熟即可。

　　營養評析：牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，吃了不易長胖，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。香菇芳香鮮美，胡蘿卜對人體具有多方麵的保健功能，因此被譽為“小人參”。山藥是藥用蔬菜，營養價值很高，健脾、補肺、固腎等功效，猴頭菇所含的多糖體、多肽類對癌細胞有較強的抑製作用。

　　金色年華

　　原料：金瓜150克，貢米、燕麥、大麥、糙米各120克，百合50克。

　　製法：

　　1.將金瓜洗淨蒸六成熟;將貢米、燕麥、大麥、糙米、分別蒸八成熟;

　　2.在有蒂一麵的1/3處以齒狀切開後去籽;

　　3.將貢米、燕麥、大麥、糙米、百合攪拌均勻放入金瓜中蓋好蒸熟;

　　4.食用時將金瓜均勻切開即可。

　　營養評析：南瓜富含澱粉、維生素A等多種營養素，有“蔬菜之王”的美稱。補中益氣、與多種粗糧搭配，符合平衡膳食的營養原則，可以調理腸胃，具有排毒的功效。