夏天如何養陽 適合夏日養陽的食物

　　療祛病中醫養生的奧秘、推拿保艦火罐、雷火灸療法、熱敏灸療法、溫針灸，可以進行汗蒸、桑拿、藥浴等，治療時多以溫陽益氣、溫中散寒為法，佐以溫補腎陽，以助氣血生化之源。

　　夏天如何養陽?

　　體育鍛煉方麵，因“動則生陽”故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1~2次。具體項目因體力強弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常做日光寓空氣浴，強壯陽氣。氣功方麵，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。

　　適合的傳統幹預療法有足療

　　療祛病中醫養生的奧秘、推拿保艦火罐、雷火灸療法、熱敏灸療法、溫針灸，可以進行汗蒸、桑拿、藥浴等，治療時多以溫陽益氣、溫中散寒為法，佐以溫補腎陽，以助氣血生化之源。在醫生的指導下，可以選用中成藥金匱腎氣丸、右歸丸。若偏心陽虛者，可用桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參。若偏脾陽虛者，選擇理中丸、附子理中丸。脾腎兩虛者可用濟生腎氣丸。

　　中醫專家還介紹，可以從飲食、運動、藥物、治療四個方麵進行相關的調理，逐步提升體內陽氣，達到陰陽平衡的健康狀態。

　　適合夏日養陽的食材

　　生薑

　　俗語說：“冬吃蘿卜夏吃薑”，正是因為古人相信薑可升陽。事實上，生薑的某種成分能殺菌;刺激性的氣味又能促進食欲，的確是夏日首選。

　　洋蔥

　　洋蔥味辣，性微溫，具有發散風寒的作用。生吃洋蔥可預防感冒。它也是富含強力抗氧化物質的食物，能抑製自由基造成的老化。

　　核桃

　　中醫認為核桃性溫，補腎潤腸。在烈日灼人的夏日，富含精氨酸、油酸和維生素E等高抗氧化物質的核桃，能幫助我們的肌體有效預防衰老。

　　蝦米

　　小小蝦米，卻有補腎壯陽、理氣開胃之功效。夏日做個快手湯，隨手投入一些，美味之餘，溫補十足。

　　山藥

　　夏季脾胃虛弱，人體消耗也大。具補中益氣、強筋健脾等滋補功效的山藥，補氣而不滯，能很好地調節脾胃功能。