養生粥的做法 夏季的養生粥
下麵為你介紹幾款很好的養生粥吧!
肝與容顏
肝主藏血,使氣血平和,麵部血液運行充足,表現為麵色紅潤光澤。肝血不足,麵部皮膚缺少血液滋養,則麵色無華,暗淡無光,兩目幹澀,視物不清。
健康提點:銀杞菊花粥
對肝髒失調者,中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為:銀耳、菊花各10克,糯米60克。同放鍋內,加水適量煮粥,粥熟後調入適量蜂蜜服食。
心與容顏
心氣旺盛,心血充盈,則麵部紅潤光澤。若心氣不足,心血少,麵部供血不足,皮膚得不到滋養,臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。
健康提點:桂圓蓮子糯米粥
心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克,糯米100克,加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養心補血,潤膚紅顏。
腎與容顏
腎主藏精。腎精充盈,腎氣旺盛時,五髒功能也將正常運行,氣血旺盛,容貌不衰。
健康提點:芝麻核桃粥
腎功能失調引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克同放鍋內,加水適量煮粥。代早餐食。
溫馨提示
經常喝粥,對人的身體非常的好,尤其是女性朋友們,有很好的美容,滋補的作用。女性朋友們都來試一下吧!效果非常的好。