做健康女性 每天喝一杯人參茶

　　人參含有多種皂苷和揮發油、多糖類、維生素族和多種氨基酸、煙酸、泛酸等成分，對神經係統有良好的調節作用，有強心的作用。傳統醫學認為，人參可大補元氣，補五髒之虛，安精神、止驚悸、生津液、止煩渴。現代醫學認為，人參富含植物性雌激素。

　　專家提示更年期女性，在中醫的指導下，了解自己的體質後，每天喝一杯人參茶，補充雌激素。

　　人參含有多種皂苷和揮發油、多糖類、維生素族和多種氨基酸、煙酸、泛酸等成分，對神經係統有良好的調節作用，有強心的作用。傳統醫學認為，人參可大補元氣，補五髒之虛，安精神、止驚悸、生津液、止煩渴。現代醫學認為，人參富含植物性雌激素，可以協助減輕更年期的症狀。試著每天飲杯人參茶，或是將人參放在飯菜中食用，可以有效減輕更年期心衰氣短、自汗肢冷、心悸怔忡等症狀。

　　中醫認為，氣虛、血虛、陰虛、陽虛是人體常見的四種不良體質。根據各種體質的表現不同，人參的選擇也有一定的講究。如以氣虛為主，表現體質虛弱、神疲乏力、胃納欠佳者，應選白參；偏陽虛表現為體弱怕冷、大便溏薄、夜尿增多者，可選用紅參；陰虛，見內熱、潮熱、手足心熱、口幹便秘者，可選西洋參。此外，在人參茶中泡點當歸片，可有效補血、治療失眠。

　　藥膳食法有兩個：每日1-3克，以開水泡之代茶飲，最後將參一同吃下；或可泡酒、煮粥、煎湯等，每次用量3-15克。