三高人群吃什麼 三高人群有哪些飲食禁忌

　　俗話說的好，病從口入。三高的疾病就是因為不健康的飲食引起的。日常健康的飲食習慣有助於預防三高疾病，對於已經患有三高的朋友，更應該在日常的飲食上有所注意，對於禁止吃的食物一定不能吃，以免疾病惡化，對患者的生命安全帶來威脅。那麼三高人群有哪些飲食禁忌？接下來將針對這方麵的內容進行詳細介紹。

　　三高人群有哪些飲食禁忌？

　　總的來說，三高患者有以下飲食禁忌：

　　1、不適宜吃精糧；動物內髒、蟹黃、魚卵、雞皮、豬皮、豬腸；花生、瓜子、核桃、鬆子、甘蔗、水果、土豆、芋頭、甘薯、藕、澱粉、荸薺等。

　　2、烹飪方式最好是清燉、水煮，涼拌等，不可太鹹，食鹽攝入量6克以下為宜。

　　3、忌辛辣；戒煙限酒。

　　接下來對三高患者的飲食禁忌進行分類介紹：

　　一、高血壓：

　　1、高血壓患者忌醃製食品和肉類；煙酒。

　　2、高血壓患者忌白酒、鹹菜、蔥、生薑、辣椒、川芎、人參等。

　　二、高血糖

　　1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。

　　2、限製豬牛羊肉的攝入，限鹽、限精製糖和刺激性的調味品，禁煙酒，少吃煎炸食品。

　　三、高血脂

　　高血脂患者忌動物內髒、魚子、蝦等高膽固醇含量的食品。

　　三高人群有哪些飲食禁忌？相信通過以上內容的介紹，大家已經有所了解。三高人群在飲食上的禁忌各有不同，大家應根據自身的情況，對禁忌的食物加以限製，不要因為飲食上的不注意導致疾病的進步一惡化。