健脾的食物 保養脾髒的最好方法
脾髒養護
保養脾髒的最好方法就是飲食調養，以下10種食物都是健脾能手：
1、馬鈴薯能補氣健脾，適宜脾虛，食欲差，消化不良者食用。
2、紅薯能補脾益氣，宜於脾胃虛弱，形瘦乏力者食用。
3、香菇能補益胃氣，宜於脾胃虛弱，食欲不振，神疲乏力者食用。
4、栗子能補脾健胃，補腎強筋，宜於脾虛食少、反胃、瀉泄者食用。
5、大棗為脾之果，能補脾胃、益氣血。脾氣虛弱，氣血不足之人，最宜食用。
6、菱角煮熟服食，能健脾益氣，脾胃氣虛者尤宜食用。
7、雞肉補中益氣，宜於脾胃虛弱，食欲不振者食用。
8、兔肉補中益氣，宜於脾虛食少、嘔吐反胃、腸燥便秘者食用。
9、豬肚補益脾胃，宜於虛弱、泄瀉者食用，可用治胃下垂和消化性潰瘍。
10.蜂蜜能補脾緩急，清肺止咳，潤腸通便，宜於脾胃虛弱、腸燥便秘者食用。
左手健脾，右手溫脾。
1、健脾法：
每日晨起和入睡時，可躺在床上做仰臥起坐運動，每日20～40次。老人宜雙手摩腹，取仰臥睡姿，以肚臍為中心，手掌旋轉按摩20次。散步也能養脾健胃，可使食欲增加、氣血暢通。此外，健脾可選用蓮子、銀耳、百合、白扁豆、薏苡仁、山藥與糯米煮粥服食。
2、溫脾法：
夏天，人都貪食冷食，容易脾胃積冷，引起消化不良，可采用熱敷法，溫脾有效。取食鹽100克，上火炒熱，裝入較厚布袋，放在腹部，即可溫脾散寒，消止腹痛。
肺部養護
1、堅持運動
經常參加體育鍛煉，能增強肺部功能，尤其是長跑、跳繩、登山等能鍛煉呼吸的運動。
2、環境宜居
平時居室要經常通風換氣，保持空氣清新，避免粉塵、煙霧、有毒、有害氣體刺激肺部。
3、嚴格戒煙
香煙對肺部傷害很大，90%的肺癌死亡者都有吸煙史。因此，要想肺部健康，必須嚴格戒煙。
4、食物養肺
新鮮蔬果和富含蛋白質的食品都有養肺的作用，胡蘿卜、梨、木耳、豆漿、蜂蜜、川貝等都可以清肺養肺。
別忽視了您的肺部健康
肺居胸腔，因位置最高，稱為“華蓋”，又因肺葉嬌嫩，稱為“嬌藏”。肺主氣，能生成氣，並以呼吸，調節全身氣息的升降出入。
肺主宣發，宣發即升宣、發散之意，指肺能排出體內的濁氣，並將精氣布散周身，溫潤肌腠和皮毛。肺亦主肅降，肅降即潔淨、下降之意，指肺能吸人外界清氣，並將其與脾轉輸來的津液和水穀精微向下布散；還能肅清呼吸道內的異物。一旦肺氣不宣、肺失肅降，人就會出現咳嗽、喘息、胸悶等症狀。
肺主行水，能通過宣發和肅降，對於體內的體液代謝進行疏通和調節。肺氣的宣發有助於排泄汗液；肺氣的肅降能使體內體液下行，經腎和膀胱作用，生成尿液排出體外。一旦肺氣不調，人易出現小便不利、水腫等症。
肺開竅於鼻，鼻是肺的門戶，為氣體出入的通道。肺功能調和，則鼻通氣功能正常，嗅覺靈敏。
肺主周身皮毛，能輸布津液，宣發肺氣至皮毛。如果肺氣充盈，皮膚毛發潤澤，能有效抵禦外邪；如果肺氣衰竭，則皮膚毛發枯燥無華，體表不固，常自汗出，人則易感冒。
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