女性體內濕氣重去除方法，這些表現告訴你要祛濕了

　　1、 少吃冷飲，生冷食品進入身體會損害陽氣，對脾髒腸胃造成負擔。飲食上均衡可以調整水分循環。大魚大肉各種肥甘味厚食品需要及時控製，這些食物不容易排出，會悶在身體裏麵，不僅會長胖，還會讓腸胃不適。甜品會加重身體的炎症，平時也要少吃。

　　2、 避開濕熱環境

　　年輕女性比較不注重保養，經常在寒冷的時間或者空調房中穿著短裝，容易讓濕氣進入身體。濕氣重的時候需要有專門的除濕器放在房間中，保持身上幹爽，洗浴後要及時擦幹。

　　3、 祛濕湯藥

　　借助中藥可以讓身體裏的濕氣去除更快一些，但是一定要按照醫生的藥方來。平時自己做一些祛濕的湯藥，像赤小豆薏苡仁，剛煮開的效果是最好的。在濕氣重的時節經常喝上一碗，具有很好的保健效果。

　　4、 多運動

　　運動可以讓身體代謝變快，活躍水循環，為身體器官減負，也能夠排解身體中的毒素。濕氣重的女生總是會感覺身上懶懶的，更加需要體育鍛煉增加精神。

　　女孩如何知道自己濕氣重呢，最簡單的方法是看自己的排泄情況。如果總是腹瀉，糞便不成形，說明身體中是有濕氣的。比較健康的情況是大便沒有黏連在馬桶裏的情況。女性濕氣重會臉色暗沉，身材臃腫容易水腫，而且體內濕氣大也容易造成生殖係統的炎症感染。所以要從根本上祛濕才能保持身體健康。

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