刮痧能瘦腿嗎 教你正確刮痧瘦出大長腿

　　刮痧能瘦腿嗎?瘦腿的方法有很多，刮痧瘦腿也是一個不錯的選擇，而卻效果也比較明顯。但是需要注意正確的刮痧方法。刮痧瘦腿又有哪些注意事項？下麵就為大家介紹刮痧瘦腿的方法以及注意事項。

　　刮痧瘦腿的正確方法

　　1、刮痧瘦腿準備

　　1）瘦腿精油：燃燒脂肪排水腫

　　2）刮痧板或摩羯刷：刮痧板體積小，適合局部刮，摩羯刷體積大，受力麵廣，適合全腿刮。

　　2、刮痧瘦腿步驟

　　1）先洗澡

　　刮痧前洗澡可以去除毛孔汙垢，利於精油吸收，如果不清洗肌膚，容易把毛孔刮大刮黑。

　　2）精油塗抹

　　坐姿，腿部自然曲起，滴8滴-10滴左右精油到手上，用量因人而異，腿粗就滴多點，然後把精油均勻塗抹腿上。

　　3）腿部拍打按摩

　　用手拍打按摩腿部，大約15分鍾，腿部有肌肉的MM最好按摩20分鍾，可以促進精油代謝。按摩過程包括：拍、錘、捏、敲、擰這五個動作。

　　4）然後刮腿上的各個穴位，每個穴位刮30-50下左右，刮穴位方向是從下往上刮，不習慣的MM可以先刮20下，然後逐漸增加。

　　5）經絡刮腿

　　按照腿外側、腿內側、腿後側的順序來刮，方向也是從下往上刮，每側刮50-60下。

　　6）刮痧後腿上還會有少量精油沒吸收完全，用保鮮膜把雙腿包起來，使得精油吸收完全。

　　刮痧瘦腿注意事項：

　　1、刮痧瘦腿每天一次就可以了。

　　2、刮痧瘦腿刮完之後，用餐巾紙把沒吸收的油搽試幹淨。

　　3、刮痧瘦腿後飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。

　　4、每天刮痧最多刮一次，配合運動效果更好。

　　5、刮痧瘦腿時不要著涼，刮完後不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之後就睡覺。

　　6、飲食注意：如果你不是全身肥胖想減肥的話，飲食上沒有什麼特別注意的，隻要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。

　　7、加強效果：刮痧瘦腿以後，可以做一些瘦腿瑜伽動作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車動作，或者是躺著，雙腿靠牆高舉10分鍾左右，效果會更明顯。

　　最後提醒各位想瘦出大長腿的朋友們，隻有找對刮痧瘦腿方法，正確刮痧，還需要堅持，才會看到效果哦。