刮痧的好處 刮痧的8個部位及其功效

　　刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促進刮拭組織周圍的血液循環。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。刮痧對內髒功能有明顯的調整陰陽平衡的作用，如腸蠕動亢進者，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進者受到抑製而恢複正常。反之，腸蠕動功能減退者，則可促進其蠕動恢複正常。這說明刮痧可以改善和調整髒腑功能，使髒腑陰陽得到平衡。

　　1、刮頸部，活血舒筋。

　　頸肩不適是伏案工作者的“通病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態。主要選擇三條路線，即後發際中點向大椎穴，以及後發際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的作用。

　　2、刮頭部，健腦助眠。

　　頭部是全身陽經彙聚的地方。清晨剛起床，用刮痧梳刮拭頭部，不僅能振奮陽氣使人神清氣爽，還有助於促進睡眠，緩解頭痛。方法是以頭頂的百會穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反複刮拭5-10次。

　　3、刮手腳，行氣通絡。

　　手腳冰涼在女性並不少見，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢，陽氣不能通達到手腳有關。這類人可以先用刮痧板的麵刮拭手掌，至手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四麵，從根部到指尖，每個方向刮5-10次，能行氣通絡。同理可運用於刮拭雙腳。

　　4、刮眼周，能明目。

　　相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個穴位非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴，然後以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞、幹澀。

　　5、刮胸骨，寬胸理氣。

　　很多人在心情不好或勞累後，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

　　6、刮脅肋，疏肝解鬱。

　　焦慮、抑鬱、煩躁，長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫認為，正常的情誌活動依賴於氣機的調暢，而肝髒能疏通氣機，因此能調節情誌。而人體兩側的脅肋主要有肝經分布，刮拭這個區域能疏肝解鬱，其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找並刮拭疼痛或結節的部位。

　　7、刮腹部，能通便。

　　長期便秘不但影響消化功能，還會使機體吸收毒素。可用刮痧板的麵在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。注意，如有內髒下垂，應由下向上刮拭。

　　8、刮腳底，改善失眠。

　　腳是離心髒最遠的部位，但是其分布著很多髒器的反射區，又被稱之為“第二心髒”，有睡眠質量不佳、難以入睡、頭痛等症狀的人不妨可以堅持一下腳底刮痧。腳底刮痧的時候可以先從腳掌到腳後跟方向做全腳底的刮拭，然後等刮熱之後再用刮痧板重點的刮拭腳心的湧泉穴。經常失眠的人，可以多刮第四個腳趾外側的足竅陰穴和足背部第一、第二腳趾中間的行間穴，堅持下去會有明顯的改善睡眠質量的作用。