艾灸養生 艾灸 三要穴 溫補脾腎

　　艾灸保健常用養生要穴――關元穴、中脘穴和足三裏穴來溫補脾腎，有補益腎氣，促進脾胃運化功能的功效。

　　關元穴

　　該穴位於臍下3寸，為養生保健強壯要穴，長期施灸可使人元氣充足，具有調理氣血、補腎固精等功效，能調治諸虛百損及泌尿生殖係統各種病症。艾條灸10～15分鍾，艾罐灸20～30分鍾。

　　中脘穴

　　該穴位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指的寬度，對胃部疾病的全部症狀均有比較好的效果。艾條灸10～15分鍾，艾罐灸20～30分鍾。

　　足三裏穴

　　該穴位於犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指。簡便取穴，正坐屈膝，用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下1寸。常灸足三裏穴具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、驅邪防病之功效。艾條灸10～15分鍾，艾罐灸20～30分鍾。