按摩注意事項 按摩需要注意哪些地方

　　現在越來越多的人都開始注重按摩養生的重要性，但是並不是所有的人都適合按摩養生這種方法。還有哪些按摩注意事項是我們不知道的呢，生活中的按摩原則和注意事項究竟有哪些。怎樣才能健康的按摩呢，腳部按摩是最常見的了，那麼今天小編就帶你去看看腳部按摩的注意事項有哪些。

　　按摩推拿相關的注意事項

　　保健按摩不僅可以幫助我們緩解疲勞，放鬆心情，還能改善我們身體內部的血液循環，讓我們的身體處於健康的狀況中。於是越來越多的人都愛上了按摩，並把它當做最好的休閑娛樂的好選擇，備受人們的歡迎。

　　保健按摩也講究許多的方法和注意事項，如果對按摩不了解的話，不但達不到保健養生的效果，反之還會對我們的身體有傷害，所以我們一定要先知道按摩有哪些需要注意的地方，平時才能夠健康安全的按摩從而達到保健養生的效果。

　　1、身心放鬆

　　按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放鬆。

　　2、取穴準確

　　掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。

　　3、用力恰當

　　因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷皮膚。

　　4、循序漸進

　　推拿手法的次數要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。

　　5、持之以恒

　　無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恒心。

　　除上述注意事項外，還要掌握推拿保健的時間，每次以20分鍾為宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強療效，防止皮膚破損，在施推拿術時可選用一定的藥物作潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時，最好隻穿背心短褲，操作時手法盡量直接接觸皮膚。推拿後有出汗現象時，應注意避風，以免感冒。此外，在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時，也不要作保健推拿。

　　以上是小編為大家帶來的按摩中我們都需要知道的一些小細節，我們隻要知道就能夠避免錯誤的發生。按照正確的方式進行有效的按摩才可以幫助我們調理身體，實現健康養生，久而久之我們才能擁有健康的身體，也希望大家都能健康有效的按摩！