濕熱體質養生 冬季濕熱體質運動養生的方法

　　冬天到了，由於它的寒冷，在這個時候的養生變得尤為特殊而重要。作為九大體質中的濕熱體質，你知道在冬季該如何養生嗎？

　　怎麼會出現濕熱體質？

　　人可能受到濕熱的侵襲，濕氣侵襲到上焦，就會出現有痰難咳或早起痰多的情況。濕屬陰，熱屬陽，陰陽本身就是一對矛盾，寒熱並存，就會出現濕熱體質。

　　濕熱體質的人冬季不能跟風大量進補，不要去吃那麼多火鍋，羊肉、狗肉，人家進補你也進補，不要這樣做。越補體質偏頗性越明顯，還有這種人的皮膚特別容易感染，最好穿天然纖維，棉麻絲綢，尤其是內衣。

　　經絡方麵，沒有具體的穴位，但是有具體的方法：濕熱體質的人時不時可以做一些拔罐刮痧，改善小便發黃，煩躁不安。因為煩躁不安會導致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是頸肩部的肌肉特別酸疼的時候。這個時候改善痰濕，改善濕熱體質的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再一走罐，渾身舒服的不得了。像去掉一個大包袱一樣，很舒服。這種情況下，用這種方法去改善體質，甚至可以不用去吃藥。用刮痧的方法去濕熱也是不錯的。

　　冬季濕熱體質運動方法：

　　秋冬養陰，冬季陽氣潛藏，最忌陽痿症狀諱天不亮就到室外運動，耗瀉陽氣。而且運動不宜出汗，以神清氣爽、四肢通泰為宜。有規律的運動是改善濕熱體質非常有效的方法。根據你所在的地區，選擇適合的室內或室外運動，注意不要大汗，不要勞累就可以。

　　冬季運動以舒適微汗為度，注意運動前後的保暖，不要著涼。應經常練習深呼吸，氣息深吸至小腹，以靜養心神。

　　運動鍛煉注意舒展筋骨關節，增加身體的柔韌度，如果筋骨關節僵硬、澀滯，則不利於肝膽的疏泄，會加重煩躁、緊張和焦慮。

　　結語：以上就是冬季濕熱體質運動養生的方法，所以大家要明確了解自己體質並做好冬季保健，才會實現健康養生的目的。