如何判斷是否貧血 貧血的調理方法
如何判斷自己是否貧血
那麼如何判斷自己是貧血還是血虛，健康專家表示最好的方法就是去醫院進行血常規檢查。一般來說，正常女性血色素是12克，輕度貧血是9-11克，中度貧血6-9克，重度貧血3-6克。
健康提醒：判斷自己是不是貧血，不能單憑某些症狀，甚至隻憑主觀感覺，就認為自己貧血，盲目地服用‘補血藥’，一方麵造成資源（包括藥材和金錢）浪費，另一方麵，還可能造成不良後果，如一些不良反應，甚至耽誤一些重大疾病的診治。
“婦女以養血為本”，氣血是滋養皮膚，使麵容保持年輕的根本所在，它是女性美容很重要的物質基礎。氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致髒腑功能的減退，引起早衰的病變。女性要想擁有嬌美的容貌，關鍵秘訣在於養血補血。
補血良方——黑豆糯米
黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆中蛋白質含量高達36%-40%，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸。
這裏重點推薦一道補血的配方，即用黑豆、紅棗各30克和糯米100克一起煮粥，最好再加些紅糖，一日服完。中醫認為黑豆配上紅棗，有補血養血的功效，該方對於缺鐵性貧血者尤為適宜。另外，羊肝菠菜煮湯，以及菠菜雞蛋湯也是很好的補鐵配方。由於缺鐵性貧血者患者常有挑食、偏食等習慣，所以糾正不合理的飲食習慣也很重要。
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