九種體質養生 九種不同體質的中醫調養方法

　　中國人的體質大體上來可以分為九種。平和體質、陰虛體質、陽虛體質、氣虛體質、氣鬱體質、濕熱體質、痰濕體質、血瘀體質、特稟體質。那麼各種體質的中醫調養方法是什麼呢？下麵讓我們一起來看看吧！

　　一、平和體質

　　“身體倍兒棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格開朗，社會和自然適應能力強，典型的平和體質。此體質的人不愛得病。

　　調養方式：吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷也不吃得過熱。多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物。運動上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當散步、打太極拳。

　　二、陰虛體質

　　如果怕熱，經常感到手腳心發熱，麵頰潮紅或偏紅，皮膚幹燥，口幹舌燥，容易失眠，經常大便幹結，那就是陰虛體質。

　　調養方式：多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動，鍛煉時要控製出汗量，及時補充水分。可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。

　　三、陽虛體質

　　總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些屬陽虛體質。

　　調養方式：可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、薑、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩氣海、足三裏、湧泉等穴位，或經常灸足三裏、關元。可服金匱腎氣丸。

　　七、痰濕體質

　　心寬體胖是最大特點，腹部鬆軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。

　　調養方式：飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物。可服用化痰祛濕方。

　　八、血瘀體質

　　刷牙時牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常幹燥、粗糙，常常出現疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。

　　調養方式：可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物，少食肥豬肉等，並保持足夠的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。

　　九、特稟體質（過敏體質）

　　對花粉或某食物過敏等，在中醫上這就被稱為特稟體質。

　　調養方式：飲食清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。可服玉屏風散、消風散、過敏煎等。