勞宮穴養生小竅門 緩解緊張情緒

　　勞宮穴具有開竅醒神，清瀉心火，涼血止血之功效。主治熱病、心煩、衄血、嘔吐、癲狂、癔病、中風中暑等病。我們認為，勞宮穴是心包經的最早的原穴，一方麵它是心包以及心經能量的吸收源發地，另一方麵，它更是心包以及心經廢物的最終排放地，這些廢物就是從這裏排出體外的。所以此穴對心包以及心經可以起到虛可補實可瀉的作用。

　　由於本穴給心髒補足氣血十分快捷，所以如果每天覺得心裏有點勞累了、有點慌亂了、有點緊張了，就揉揉勞宮穴，可以起到很好的效果。此外，刮痧或者拔罐的時候感覺不舒服了，隨手揉揉勞宮穴也能很快恢複。勞宮穴還是治療暈車的要穴。日本一學者也談到：隻要每天能用心地對勞宮穴給予刺激，就能積極地對抗不可避免的由於日常生活所致的緊張等情緒。

　　在身體的勞宮穴部位給以單純的、反複的刺激，可使精神緊張平靜下來。人之“心”的疲勞是精神上的一種抑鬱狀態，常導致失眠、神經衰弱等證狀，指壓勞宮穴可使憂慮、抑鬱等得到舒張，心包有代心髒行使功能的作用，因此自古以來就是治療精神疾病的特效穴位。

　　勞宮穴：是手厥心包經上的一個穴位，就在我們的手心裏。勞宮穴的簡易取穴就是虛握拳，中指指尖正抵（手心）的位置。有人稱勞宮穴是“勞累了以後去休息的宮殿”。

　　一是手心搓腳心，心腎相交。首先將兩隻手心搓熱，用手心搓腳心100-300下，治療失眠、高血壓。湧泉穴在我們的腳心，是腎經的一個穴位。是生命之泉的源泉。用手心搓腳心，實際對失眠也非常有療效。晚上用熱水洗腳後（用冷水洗臉，溫水刷牙，熱水洗腳），可以邊看電視邊按摩腳心，一舉兩得。

　　二是手心捂眼睛，明目潤燥。兩隻手心搓熱以後，用手心捂眼睛1-3分鍾，可以養護眼睛，會立刻感覺到眼睛濕潤。每天晚上躺在床上用手心捂眼睛會提高睡眠質量。用電腦或看書累了，做做很很快得到緩解。

　　三是手心捂耳朵，心腎相交。把手心搓熱了以後捂耳朵1-3分鍾，會神清氣爽。要想心腎相交還有一個做法就是把中指插到耳朵裏微微地顫動，對治療腎病非常好，但不要太使勁，隻是微微地顫動，出來時候使勁一撥就可以了，耳朵就會感到特別清晰。一定要用中指，因為中醫非常講究，哪條經脈對哪條經脈都是很嚴格的，這個做法就是心腎相交。

　　四是手心捂肚子，心腎相交。比如說男的左手在下，女的左手在上來護丹田捂肚子，用的就是勞宮穴。可以讓心腎相交，水火既濟。

　　五是雙手合十，收斂心神。雙掌合十，這個“合”不是完全合攏，而是中間稍微有一點點空。這個動作一是表示虔誠，同時也是收斂心氣，隻有在做這個動作的時候人的心氣才會收起來。

　　六是緊張或疲勞時，按摩勞宮穴。參加麵試會其它重要的場合，我們有時會緊張的手心出汗、心跳加快，這時你可以按按勞宮穴（左手效果最好）。轉瞬間呢就會找到從容鎮定的感覺。