8大穴位按摩 冬天嗬護女性健康
四白穴
【定位】
四白穴位於人麵眼眶下孔凹陷處。
取穴時通常采用正坐或仰靠、仰臥姿勢，四白穴位於人體麵部，雙眼平視時，瞳孔正中央下約二厘米處或瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。
【功效】
1、提高眼睛機能，治療近視或者眼部疾病。
2、美容功效：經常按揉可緩解下眼袋的問題。
【操作】
用手指按壓該穴道。
眼保健操中，也有“揉四白穴”一節。四白穴位於眼眶下方的凹陷處，找這個穴位時，可以先將雙手食指和中指並攏，放在緊靠鼻子兩側處，中指尖位於鼻子中部即鼻長二分之一處，拇指支撐在下頜骨的凹陷處，然後放下中指，食指尖所指的地方就是四白穴。按揉時，手指不要移動，按揉麵不要太大，連作四個八拍。
三陰交
【定位】
小腿內側，足內踝尖上3寸即三陰交。
【功效】
1、健脾、去除眼部浮腫；
2、治療糖尿病、尿頻、月經不調，陰虛。
【操作】
用拳頭輕輕去揉，達到酸痛便可。
【小貼士】
晚上泡腳應將水淹沒過此穴位，水的溫度可以刺激三陰交。
大椎穴
【定位】
第7頸椎棘突下凹陷中，脖子後麵最為突出的骨頭處。
【功效】
增強免疫力，治療感冒、咳嗽、氣喘等外感病證。
【操作】
可以用艾灸治療法，在距離皮膚1-2公分處，用點燃的艾條在穴位周圍畫圈熏烤15-30分鍾，以大椎穴為圓心做回旋灸。
合穀穴
【定位】
一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合穀穴。
【取穴法】
拇指、食指合攏，在肌肉的最高處取穴；或拇指、食指張開，以另一手的拇指關節橫紋放在虎口上，拇指下壓處取穴。
【功效】
主要可以治療便秘。
【操作】
1、每天分別按揉左右手的合穀穴10分鍾能有效增強腸胃蠕動，緩解便秘現象。
2、合穀穴是一個感覺很強烈的穴位，是大腸經上的穴位，拍打大腸經也有利於通便；
絲竹空
【取穴方法】
該穴位於人體的麵部，眉梢凹陷處。
【操作】
用手指輕輕按揉。
【主治疾病】
頭痛，目眩，目赤痛，眼瞼跳動，齒痛，癲癇。
【美容功效】
延緩皺紋的產生。
關元穴
【位置】
位於臍下三寸處，也就是人們常說的丹田。
【經屬】
任脈、係三陰、任脈之會，小腸之募穴。擊中後，衝擊腹壁下動、靜脈及肋間神經震動腸管，氣滯血淤。
【主功效】
中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。
臨床上多用於泌尿、生殖係統疾患。現代研究證實，按揉和震顫關元穴，主要是通過調節內分泌，從而達到治療生殖係統疾病的目的。
【操作】
按摩：按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時隻要局部有酸脹感即可。
列缺穴
【定位】
橈骨莖突上方，腕橫紋上1、5寸，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。
【簡便取穴法】兩手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中是穴。位於手腕肌腱之間，觸摸有凹陷感。
【功效】
1、增強免疫力；
2、主治咳嗽、氣喘、咽喉腫痛等肺係病證；
3、主治頭痛、齒痛、項強、口眼歪斜等頭項部疾患。
【操作】
雙手平行交叉時輕輕揉捏。
勞宮穴
【定位】
在手掌心，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。
【主治】
心痛，心悸，癲狂、癇，口瘡，口臭。中風，善怒，發熱無汗，兩便帶血，胸脅支滿，黃疸。
【臨床應用】
1、現代常用於治療昏迷、中暑、癔病、口腔炎等；
2、配水溝、十宣、曲澤、委中治療中暑昏迷；
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