失眠怎麼辦 睡前按摩三穴位好睡眠

編輯:東方女性2015-11-28 17:36中醫養生
字體:
瀏覽:103次

  失眠怎麼調理?現在很多人都有失眠的困擾,幾乎沒有人沒有過失眠的體驗。因一時情緒緊張、環境嘈雜等問題不能入睡,不屬於失眠症的病理範疇,一般不需要做特別的調理。但如果長期不能正常睡眠,入睡困難,或者睡著後容易醒,並伴有頭昏、多夢、健忘等症狀,就需要做相應治療了。治療失眠,不應過於依賴醫藥,自我調理很重要。下麵為您介紹睡前按摩三穴位,讓你擁有好睡眠。

  1、內關:

  在前臂內側,腕橫紋上2寸。內關是手厥陰心包經的絡穴。如果把心看成是身體裏的君主,心包就可以看成是君主居住的宮殿。心包有代心受邪的作用,用心包經的絡穴調節心包的功能,也就是在調節心的功能。神門和內關相配,能夠寧心安神,我們按摩醫生大多把它們作為治療失眠的主穴。

  2、神門:

  在手腕部,手腕掌側橫紋的尺側一段,尺側的腕屈肌腱的橈側凹陷處。取穴的時候可以把手掌朝上,手掌小魚際上角有一個突起的圓骨,從圓骨的後緣向上用手按,能按到一條大筋,這條大筋外側緣與掌後橫紋的交點就是神門。心主神明,心藏神。看名字就知道,神門這個穴位善治“神”之疾病。神門是手少陰心經的原穴,“五髒有疾取之十二原”,所以神門通治各種神誌疾病。

  3、百會:

  在頭頂,前發際直上正中5寸。大家看看人體經絡穴位圖就知道,百會是手三陽經、足三陽經、足厥陰經、督脈的交會處,通常所說的“三陽五會”就是百會。百會有提陽氣、醒神開竅的作用,能夠治療氣血不足、肝火旺盛、風邪侵襲引起的各種頭昏、頭疼,我們臨床上常將它作為治療頭頂痛的首選穴。