穴位按摩 按摩7個穴位養腎糾虛

　　現在的人由於工作繁忙沒有時間運動，長期的待在一樣的壞境中，對於腎髒來說是一件不利的事情。這樣往往都會導致腎虛，不要覺得腎虛隻是男性需要關心的事情，女性也需要注意自己的腎。今天小編教大家按摩7個穴位達到養腎的功效。

　　1、腎俞穴

　　腎俞穴是腎經的主要穴位，經常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經不調、性冷感有幫助。因此，月經不調的女性不妨試試按摩腎俞穴，以調脫月經不調的煩惱。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。

　　每日臨睡前，坐於床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上齶，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10-15分鍾。每日散步時，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30-50次，可以增加腎髒的血流量，改善腎功能。

　　2、關元穴

　　位於臍下三寸處，腹中線上，仰臥取穴。按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時隻要局部有酸脹感即可。

　　3、按摩耳朵

　　每天早上起床後可以按摩耳朵，在按摩的時候要呼吸順暢，按摩的方法是用手揪提耳尖，每個耳朵分別30次。之後再用手指沿著耳朵的輪廓自上而下的按摩。最後按摩耳垂，每次都是按摩30次。等到耳朵發熱之後就可以了。

　　4、複溜穴

　　在小腿內側，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴時，患者應正坐或者仰臥。複溜穴位於人體的小腿裏側，腳踝內側中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。每天揉按3-5次，每次2-3分鍾，以產生酸脹感為宜。具有補腎益陰，溫陽利水的功效。

　　5、按揉腰眼法

　　兩手握拳，手臂往後，用兩手拇指的指掌關節突出部位，自然按於腰眼穴（在第四腰椎旁約2寸的凹陷中）。然後向內逐漸用力做環形旋轉按摩，以有酸脹感為好，持續按揉10分鍾左右，每日早晚各一次。

　　6、命門穴

　　取穴時采用俯臥的姿勢，命門穴位於人體的腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。指壓時，有強烈的壓痛感。命門穴雖然不是腎經上的穴位，但同樣是人體補腎壯陽的長壽大穴。命門的功能包括腎陰和腎陽兩個方麵的作用。對女子胞宮的生殖功能有重要影響，對各髒腑的生理活動，起著溫煦、激發和推動作用，對食物的消化、吸收與運輸，以及水液代謝等都具有促進作用。

　　7、湧泉穴

　　湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

　　湧泉穴是一處位於腳底的穴位，也是人體中較為重要的一個穴位，每天在睡覺前先泡一泡腳，然後開始按摩，按摩的方法是用兩隻腳的腳心互相按摩。每次按摩個100次作用，一定要將腳給搓熱了才行。按摩湧泉穴的功效是健脾益氣，常按能使人精力充沛。