冬季養生小常識 中醫藥方助你預防流感
冬季養生小常識
藥物預防藥方包括兩種
一是金蓮花3克、薄荷3克、生甘草3克,用開水衝泡,代替茶水。
二是生薑10克、大棗5克,水煎服。
專家提醒市民,生活起居方麵要注意保暖防寒。冬季特別要注意的頭、頸部、背部和腳的保暖,要穿保暖性好的衣服,熱水泡腳,做到暖背浴足,提高人體的防禦能力。
感冒了如何要多喝水
每當感冒時,我們認為要多喝水才能好得快。這種講法沒錯,但不夠準確。
流行病學專家指出,感冒時如果盲目大量喝水,反而會造成身體脫水。感冒時身體需要補充有效的水分。在喝水的同時,還要重視補充足夠的電解質,才能幫助緩解感冒症狀。應間斷性飲用,每次喝一杯,大約300毫升的量,間隔一段時間後再喝比較好。