失眠怎麼辦 治療失眠的泡腳中藥方

　　泡腳一直被認為是一種很好的緩解疲勞的方法，而且在寒冷的冬天裏，泡泡腳還可以增加不少暖意。對於失眠患者來說，如果能用中藥泡腳還可以幫助改善睡眠。那麼失眠泡腳藥方有哪些，該如何應用呢？

　　1、磁石30克、菊花15克、黃芩15克、夜交藤15克、生龍骨30克、合歡花l5克。

　　2、磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜交藤30克。

　　3、夏枯草30克，桑枝20克，桂枝20克，白芍20克。

　　4、丹參20克、遠誌20克、石菖蒲20克、珍珠母30克、酸棗仁（打碎）20克、黃連10克、白芍20克。

　　把中藥都到入鍋中後加入涼水，中藥煎煮前，最好先用涼水浸泡藥物約30分鍾，因為涼水能穿透植物的表麵，使藥物濕潤變軟，細胞膨脹，讓有效成分能更容易溶解入水中。煮中藥一般先用猛火，待水沸後改用小火，煎煮約30分鍾，在煎藥期間，將藥攪拌二至三次，藥煎好了！接一盆涼水，把煎好的中藥倒入盆中，就可以泡腳了。