睡前玩手機有什麼危害呢?

　　現在很多人在睡覺之前都有玩手機的習慣，而且一玩的話，就容易失眠，甚至會直接影響自己的入睡時間，那麼你知道睡前玩手機有什麼危害嗎?如果你不清楚的話，下麵就和小編一起來看看吧。

　　影響睡眠

　　第一我們想到的肯定是影響自己的睡眠質量，玩手機會使得自己的大腦顯得異常的興奮，這樣對於入睡來說是非常困難，所以睡眠的影響就會非常大，而且長期這樣的情況下，不僅會給人帶來煩躁的心情，而且主要是還會導致生物鍾出現了顛倒的可能。

　　影響視力

　　在黑夜中手機的光線不斷刺激著眼睛，這樣不僅會損耗眼睛的肌肉疲勞，而且還會導致視力模糊的情況，對於眼睛的傷害是非常的大，所以睡前玩手機會導致視力下降，甚至還會出現其他的眼科疾病的問題。

　　影響肌膚

　　我們知道手機中含有一定的輻射影響，所以長期睡前玩手機是會出現肌膚損傷的可能，而且熬夜的話，也是會出現上火的情況，我們都知道熬夜出現痘痘的情況是非常常見，所以對於肌膚的損傷是非常嚴重，愛美的女孩子一定要避免這樣的情況。

　　頸椎變形

　　睡前玩手機，我們習慣性躺著或者是側著身子，長期保持一樣的姿勢，這樣長期下來會導致勞損的情況，而且頸椎也會發生變形，誘發出頸椎疾病的可能，所以在睡前玩手機的危害還是非常的大，對於身體健康是沒有任何的好處可言。

　　為什麼說睡前玩手機會影響睡眠呢?

　　因為我們知道人體在進入睡眠的時候，都是需要一定的時間來進行醞釀，如果在這段時間裏麵，通過玩手機來打發時間的話，隻會讓大腦的細胞變得更加的興奮，所以一般在興奮的條件下，是無法安靜入睡，所以不得不繼續熬夜，久而久之，睡眠的規律就被打破，入睡時間延遲，睡眠時間也變得越來越少了。

　　一般睡前玩手機最好不要超過半小時，而且手機的亮度也要調至最低，這樣避免眼部的傷害，盡量保持最低的使用頻率，最好是自己能夠告別這樣的依賴。

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