吃雜糧有講究

編輯:東方女性2013-01-05 21:31生活
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  對一般人來說,雜糧占主食的比例可達到1/5~1/3,每天應保證吃一次雜糧。對血糖高、血脂高、血壓高、肥胖患者來說,比普通人更應該多吃雜糧,可以占到主食的1/3甚至1 /2。

吃雜糧有講究

  雜糧雖好,但也不是所有的人都適宜多吃。雜糧比較粗糙,因此腸胃不好的女性應慎食。諸如患有潰瘍病、腸炎、胃腸道手術後的病人,就應注意飲食以精細為主。