青春期少女不宜盲目節食

　　青春期少女正處於發育時期，節食可引起嚴重的營養不良，導致身材矮小，組織器官發育不全，甚至腦細胞的發育也會受到影響。另外，皮膚會由於營養不良而缺少光澤，甚至出現浮腫。

　　如果少女體內若缺乏正常的脂肪含量，還會使雌激素分泌減少，導致月經失調，如初潮推遲、痛經、閉經、功能性子宮出血等。因為初潮過後，脂肪量若達不到20%，就不能保持規律的月經周期。

　　更為嚴重的是，一些少女因過分控製飲食或長期素食，造成了神經性厭食症，此病症糾正困難.危害極大。因此，青春期少女還應過度節食，不吃肉製品更是不可取的做法。

　　小貼士：要想長得高，日常就要保證充足的營養，並要飲食搭配適中合理，還要改掉一些不良飲食習慣。