吃水果可調節情緒

　　吃水果可調節自己的不良情緒。

　　當情緒緊張時，可吃一些橙子或柑橘。這些水果顏色鮮豔、酸甜可口，所發出的氣味還有助於緩解心理壓力，能幫助緩解緊張的情緒，尤其是對女性的影響較大。

　　當感到憂鬱時，可多吃些獼猴桃。獼猴桃中所含的天然肌醇能增強腦部活動，有助於走出憂鬱的陰影。

　　當愁眉苦臉時，可多吃香蕉。香蕉被譽為“快樂之果”，富含泛酸成分，可以幫人體減輕心理壓力，解除憂愁。

　　當害怕交際時，喝一點加有蜂蜜的果汁，可以緩解這類症狀。

　　易怒時，可多吃些鈣質豐富的水果或是其他食物。因為情緒不穩、易怒的人大多是因為長期缺鈣所造成的。

　　如果感覺自己不夠勇敢，平時可多吃些維生素A、維生素C和B族維生素豐富的水果。因為膽小主要是由缺乏這幾類維生素引起的。

　　小貼士：有些女性喜歡整天嘮叨，這類女性大腦中往往缺乏B族維生素，多吃富含B族維生素的水果，可以有效改善這一症狀。