夏季如何預防空調病 驅寒需多喝杯紅糖薑茶

編輯:東方女性2014-10-13 15:35生活
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  夏天的到來,也就意味著空調也逐漸打開,炎熱的夏季在空調房裏是很舒服,但是你可知道?由於開空調時房間密閉,各種呼吸道有害菌會增加,再加上空氣變得幹燥,不僅會增加人們患感冒、哮喘、肺炎的幾率,頸、肩、腿在冷風侵襲下格外容易受涼,腸胃易出現脾胃失和、胃腸功能紊亂,幹眼症、頭暈、倦怠乏力等也都明顯增多。

夏季如何預防空調病?驅寒需多喝杯紅糖薑茶
夏季如何預防空調病?驅寒需多喝杯紅糖薑茶

  夏季養生之空調房裏的養生小妙招

  夏季如果經常在空調房裏,一定要遵循以下養生法則。

  1、養陽:大汗時避吹空調。

  很多人喜歡大汗淋漓時對著空調猛吹一通,殊不知,這樣最傷陽氣。遇涼氣時,毛孔會突然關閉,寒氣鬱結體內,易造成暑濕感冒,出現發熱、煩亂、頭重如裹、身重肢倦等現象。建議此時避免直吹空調,且室內外溫度差不能超過7℃。平時以26℃~27℃為宜,睡眠時還應再高1℃~2℃。在空調房內腰腹不可暴露於外,少吃冷飲、西瓜,以免損傷陽氣。

  2、補腎:多按腰部防酸痛。

  空調過涼,易造成寒邪滯重,尤其是中老年人,腎氣多已虧虛,更易出現腰膝酸痛。每天可以將手掌放在腰部,來回搓50次,補腎固元,防治空調造成的腰酸背痛。還可以先對搓手背50次,再對搓手掌50次,每天早晚各搓一遍,或者每天左手搓右足底50次,再換另外一側,能促進血液循環,增強免疫力。如果已經關節痛,就要多走動,並在膝蓋、肩膀等部位蓋條小毯子保暖。

  3、食補:西紅柿薏仁不能少。

  夏天暑濕之氣彌漫,長時間待在空調房內,毛孔緊閉,體內的濕熱不能散發,容易鬱積成病,因此應多吃利水、除濕的食物,如薏仁粥、紅豆湯。空調還會帶來脾胃失和,因此需要多吃能增強脾胃功能的食物。如西紅柿能生津止渴、健胃消食,其中的蘋果酸、檸檬酸有助消化吸收,可以每天吃一個西紅柿或用其做湯喝。醋能增進食欲,促進消化液的分泌,並有助恢複精力,可以在菜肴中適當添加些醋,適量喝酸辣湯等。

  4、驅寒:喝杯紅糖薑茶。

  生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效,尤其適合三類“空調族”:

  1、因久吹空調外感風寒的人,喝杯紅糖薑茶,或用薑水泡腳,可驅寒解表;

  2、肩膀和腰背受涼的人,可以熬點熱薑湯,加少許鹽和醋,然後用其浸濕毛巾,擰幹,敷於患處,反複數次,能緩解疼痛;

  3、因腹部受涼而出現腹痛、腹瀉的人,也應多喝薑茶。需要提醒的是,薑茶要趁熱喝作用才明顯。有症狀的人,可每日三次,每次喝一杯,日常預防一杯即可。

  此外,還要注意通風,每天應定時打開窗戶,加強換氣;空調房還應保持清潔,減少疾病汙染源;下班回家先洗個溫水澡,並適當運動。

  溫馨提示

  1、空調溫度20℃-26℃最適宜。

  2、開空調時,最忌加用風扇。

  3、如果覺得頸、背部肌肉僵硬,四肢沒有溫熱感,甚至出現麻痹感、足大腳趾側抽筋發麻,就是受風寒較嚴重的表現,應及時就醫。

  4、吹空調的時間應該適當,不要通宵開空調,最好的方法就是采取空調定時。當室內溫度到達一定程度後,應當開窗透氣,以保證室內氧氣充分。

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