夏天如何預防熱傷風 五個建議讓你遠離感冒困擾

編輯:東方女性2014-10-13 15:35生活
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  炎炎夏日,大家都想著法子要乘涼,要清涼,在風扇低底下、在空調底下......這個時候,要是生病,那是相當難受的,比如感冒。但是,感冒確實又是夏季比較常見的疾病。

夏天如何預防熱傷風?五個建議讓你遠離感冒困擾
夏天如何預防熱傷風?五個建議讓你遠離感冒困擾

  五個建議讓你遠離夏季感冒

  專家指出,夏季的這種感冒其實就是熱感冒,熱感冒的最主要症狀就是發熱,但不會明顯地怕冷,這和春秋季流感的惡寒有明顯區別。熱感冒常在出汗後熱度依然難減,再加上外界高溫逼人,所以夏天感冒了會特別難受。

  那麼,夏天來了,我們應該怎樣預防感冒的發生呢?聽聽專家的建議:

  夏天如何預防熱傷風?五個建議讓你遠離感冒困擾

  1、忌睡眠不足

  專家指出,天氣熱消耗大,睡眠不足加速降低人體免疫力,容易感冒。

  2、忌忽冷忽熱

  專家稱,一般空調房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。從室外進入家中,最好在沒有空調的房間適應一段時間,再進入空調房。

  3、減少壓力,保持樂觀

  專家表示,悲觀抑鬱等不良心理會導致皮質醇等激素的釋放量增大,而這些物質會直接抑製免疫係統。南方醫科大學教授、南方醫院中醫科主任醫師彭康提醒,如果病程超過兩星期仍不痊愈或反而加重,要作進一步檢查,以排除是否患了其他疾病。

  4、避免精煉白糖等甜食

  專家稱,精煉白糖和多糖食物會導致免疫係統“倦怠”,疾病會乘虛而入。

  5、忌不喝水

  專家指導,水有助於身體消化吸收營養物,將食物轉化為能量,增強免疫力。水還有助於人體排除毒素。