夏天如何預防熱傷風 五個建議讓你遠離感冒困擾

　　炎炎夏日，大家都想著法子要乘涼，要清涼，在風扇低底下、在空調底下......這個時候，要是生病，那是相當難受的，比如感冒。但是，感冒確實又是夏季比較常見的疾病。

夏天如何預防熱傷風？五個建議讓你遠離感冒困擾

　　五個建議讓你遠離夏季感冒

　　專家指出，夏季的這種感冒其實就是熱感冒，熱感冒的最主要症狀就是發熱，但不會明顯地怕冷，這和春秋季流感的惡寒有明顯區別。熱感冒常在出汗後熱度依然難減，再加上外界高溫逼人，所以夏天感冒了會特別難受。

　　那麼，夏天來了，我們應該怎樣預防感冒的發生呢？聽聽專家的建議：

　　夏天如何預防熱傷風？五個建議讓你遠離感冒困擾

　　1、忌睡眠不足

　　專家指出，天氣熱消耗大，睡眠不足加速降低人體免疫力，容易感冒。

　　2、忌忽冷忽熱

　　專家稱，一般空調房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。從室外進入家中，最好在沒有空調的房間適應一段時間，再進入空調房。

　　3、減少壓力，保持樂觀

　　專家表示，悲觀抑鬱等不良心理會導致皮質醇等激素的釋放量增大，而這些物質會直接抑製免疫係統。南方醫科大學教授、南方醫院中醫科主任醫師彭康提醒，如果病程超過兩星期仍不痊愈或反而加重，要作進一步檢查，以排除是否患了其他疾病。

　　4、避免精煉白糖等甜食

　　專家稱，精煉白糖和多糖食物會導致免疫係統“倦怠”，疾病會乘虛而入。

　　5、忌不喝水

　　專家指導，水有助於身體消化吸收營養物，將食物轉化為能量，增強免疫力。水還有助於人體排除毒素。