老年人動作慢催不得 吃飯快消化差起床急血壓高

　　老年人的生活應該慢慢來，做事情切忌操之過急。吃飯過快消化差，起床太急血壓高。老人動作慢，千萬不要催。

老年人動作慢催不得：吃飯快消化差起床急血壓高

　　老年人反應、思維、動作、語言功能有所減弱，他們做事時，兒女最好別催，否則不但對老人心理產生影響，還可能引發意外和危險。

　　做決定催不得。

　　老人做決定不如年輕人快，過分催促可能使他們情緒激動，會引起血壓升高和各種血管問題；做決定時的“催促”往往帶著逼迫的意思，會讓老人覺得自己的想法和尊嚴沒受到尊重。有些老人還會為臨時迎合兒女意願而放棄自己真實的想法，做出錯誤決定，事後後悔、自責，影響他們晚年生活的幸福感。要給老人充分的時間思考，也可以為老人提供一些參考意見和建議，幫忙分析，讓其在充分的心理準備和頭腦清醒，心情放鬆時做出決定。

　　說話催不得。

　　很多老人頭腦反應速度減慢，語速變慢，由於掉牙或戴假牙，口齒也不太清楚，和老人說話時最好別著急。首先，頻繁催促老人會讓其產生心理壓力，感覺被嫌棄而恐懼、失落或抑鬱；其次，語速太快、情緒激動，易使老人也變得激動和緊張。和老人講話要慢、耐心，使老人大腦處於放鬆狀態，氣血暢通，身體各部分機能組織運轉得更協調。

　　走路催不得。

　　老人快走時活動量過大，會頭暈眼花、呼吸短促、心跳加快。老人關節、韌帶功能都明顯下降，協調能力較差，一味催促老人快走，很可能使其因著急而摔倒，引發軟組織挫傷，甚至骨折。所以和老人一起走路不要催，陪他一起慢慢走，建議每分鍾約60—70步，就相當於在做一項舒緩的、持續的有氧運動。

　　起床催不得。

　　不少老人由於睡眠不好不能及時起床。這時，即使家人已做好飯菜或有其他急事，也不要催老人。因為，清晨老人的心率相對較快，血壓也較高，心髒排血量增加，血液黏度增強，此時心血管疾病發病率是其他時段的3—4倍。所以不但不能催老人起床，還要提醒老人起床時慢一點，先躺在床上閉目養神幾分鍾，再緩緩坐起。

　　吃飯催不得。

　　老人牙齒稀鬆、消化功能減退，如果進食過快、食物沒有煮爛，易引起胃潰瘍、胃炎等胃腸道疾病，還易導致異物卡喉或吸入性肺炎。而細嚼慢咽可以促進唾液分泌和營養物質吸收，減輕胃腸負擔，有利於控製體重。日本咀嚼學會專家曾建議，一口食物至少咀嚼20—30次，每餐時間最好20分鍾以上。