秋季如何預防胃病發作 秋季養胃護胃的方法

　　腸胃是人體很強大的一個功能係統，一旦發生異常，那後果不堪設想，秋天也是一些腸胃病容易發作的季節，其中慢性腸炎就是一個很好的代表，引起慢性腸炎的主要根源是病菌感染，所以會出現腹痛腹瀉等不好的症狀，那進入秋天，該如何預防腸胃病呢？

　　秋季養胃護胃的方法

　　1、飲食要清淡：胃病患者的飲食應以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐、定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃粘膜和潰瘍麵。進食時要細嚼慢咽，不吃生冷，並戒除煙、酒，以防刺激胃粘膜，促使潰瘍惡化和複發。

　　2、情緒要樂觀：研究表明，胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關，因此，要經常保持精神愉快、情緒樂觀，避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。

　　3、身體要鍛煉：要積極參加各項體育活動，這樣有利於改善胃腸道的血液循環，提高對氣候變化的適應能力；要科學安排生活，注意勞逸結合，保證充足睡眠，防止過度疲勞，減少發病的機會。

　　4、用藥要謹慎：臨床證明，應禁服強的鬆、地塞米鬆、阿斯匹林、保泰鬆、消炎痛、防風、威靈仙等對胃粘膜有強烈的刺激性的藥物。如因病需要服用這些藥物時，應在飯後服用，或同時加用保護胃的藥物。

　　5、衣被要保暖：要隨氣候的變化，適時增減衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼而導致胃病發作。

　　養胃護胃的按摩方法

　　方法一：雙手疊加，以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍。

　　方法二：雙手疊加，以一手掌心放在肚臍，微微顫動腹部1-3分鍾，頻率為每分鍾120-180次。

　　方法三：雙手叩打帶脈3-5分鍾，即雙手握拳，叩打腰部兩側，以自身耐受為度。

　　方法四：沿足大趾內側緣、小腿內側脛骨內側緣自下而上推足太陰脾經路線，每次10遍，之後點按太白（位於足內側緣，當第一蹠骨小頭後下方凹陷處）、三陰交（位於小腿內側，足內踝尖上3寸處）、陰陵泉（位於膝關節內側，脛骨內側髁凹陷處）及壓痛點各半分鍾。

　　方法五：沿足陽明胃經小腿路線自上而下推小腿前外側，重點點按足三裏（膝眼直下3寸處）、豐隆穴（小腿前外側，外膝眼與外踝尖連線的中點處）及壓痛點。

　　方法六：點揉中脘（位於肚臍上方4指處）、內關穴（位於腕掌側，腕橫紋中央上約兩拇指的距離）各1-3分鍾。