為什麼抵抗力差 降低抵抗力的生活壞習慣盤點

編輯:東方女性2014-10-13 15:39生活
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  人體的抵抗力與生活習慣及生活方式息息相關。以下列出的是破壞人體抵抗力的幾種壞習慣,應引起重視。研究表明,與喜歡社交的人相比,很少與人接觸的人大腦中會產生焦慮的激素,更易得病。簡短的寒暄、電話聯絡等交流都可提升自身的抵抗力。

為什麼抵抗力變差?降低抵抗力的生活壞習慣盤點
為什麼抵抗力變差?降低抵抗力的生活壞習慣盤點


  1、不會減壓會減少人體自然看病毒細胞

  生活中各種各樣的瑣事都會導致長期壓力,長期的壓力會減少人體自然抗病毒細胞,殃及整個免疫係統。

  2、不喜歡結交朋友易焦慮

  研究表明,與喜歡社交的人相比,與人少接觸的人大腦中會產生焦慮的激素,更易得病。簡短的寒暄、電話聯絡等交流都可提升自身的抵抗力。

  3、不愛活動,總是坐著,患病幾率增大

  研究表明,不愛活動的人和每天快走鍛煉或參加其他鍛煉的人相比,4個小內患病的機率更大。

  4、頻繁服用抗生素,增強抗藥性,降低抵抗力

  一流鼻涕就服抗生素,會導致人體耐藥性,可能會因此感染更嚴重的感染。研究表明,抗生素可降低人體內細胞因子水平,抵製免疫係統發揮功效。

  5、睡眠不足,減少流感抗體

  如果連續一周每晚隻睡4個小時,那麼人體內的血液的流感抗體就會比每晚睡7—8小時的人減少一半。