女人腎虛怎麼辦 女人腎虛的6種補救措施

編輯:東方女性2014-10-13 15:44生活
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  腎虛一向被認為隻是男人的事,其實女人的腎虛問題也不容小視,腎虛會給女性帶來提前衰老、黑眼圈加重等問題,如果遇到這些問題,該如何補救呢?以下是女性腎虛的補救方法。

女人腎虛怎麼辦?女人腎虛的6種補救措施
女人腎虛怎麼辦?女人腎虛的6種補救措施

  腎虛症狀一:讓更年期早早現身

  一般女性在50歲左右出現更年期,而"腎虛"女性則早早表現出閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。注意年齡段及症狀!

  分析:中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的"腎虛"之人衰老速度較快。

  補救措施:

  休息非常重要,當然還應該多運動。平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式――太極拳很有效。這項運動以腰部為樞紐,因為腎位於腰部,所以非常適合腎虛者鍛煉。

  腎虛症狀二:眼瞼浮腫、黑眼圈加重

  很多女人在清晨起床後照照鏡子,都會發現一個完全陌生的自己:眼瞼浮腫(有時候波及到下肢,不知你是否注意到)、出現難看的黑眼圈、麵色蒼白無光。千萬不可簡單認為是由於沒有化妝,所以看起來不習慣!現在就提醒你,原因也許還是在於腎虛。

  分析:腎主水,腎虛則水液代謝不利,導致水腫,而眼瞼是最容易被發現的部位。至於黑眼圈、麵色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。

  補救措施:

  睡前少喝水。做做強腎操:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續呼吸9次不落地。等車、排隊時都可以做!

  腎虛症狀三:怕冷!

  辦公室裏別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。

  分析:腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象,導致心跳減慢、血壓下降,基礎體溫較低。

  補救措施:

  可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、薑、龍眼等溫補腎陽的食物,這些東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。

  腎虛症狀四:失眠、注意力不集中

  腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難以集中,且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。

  分析:腎陰虛則虛火內擾,讓人煩躁;晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養,所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。

  補救措施:

  巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食品之後,都可能出現腎陰虛,所以日常生活一定要有節製。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡,為注意力無法集中而耽誤工作。

  腎虛症狀五:破壞“媽媽之夢”

  不相信?由於腎的不合作,極有可能影響你的傳宗接代,造成不孕!

  分析:中醫認為"腎藏精",主生殖發育,女性生殖係統就是在精氣的嗬護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足,就會影響生殖能力。再不加以好好調養,你的BB計劃也許真要打個大問號。

  補救措施:

  可以在專業人士的指導下適當服用六味地黃丸。

  腎虛症狀六:你變胖、變胖、再變胖

  胖不胖?這幾乎是每個女人麵對穿衣鏡都要反複詰問自己的問題,可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯係到一起,問自己一句:虛不虛?但事實是,你發胖的罪魁禍首之一,就是腎虛。

  分析:中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯,更進一步說是由於氣虛。所以,腎氣虛的女性常有發胖趨勢。

  補救措施:

  兩手掌搓熱後,分別放至腰部,至感到熱為止,早晚各數次,可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉,另外,鯉魚、粳米、糯米、小米,大棗等補氣食物也是很有必要的。