女人腎虛的症狀有哪些 腎虛吃什麼補 女人腎虛吃什麼食物

編輯:東方女性2014-10-13 15:44生活
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  腎虛指腎髒精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。 腎虛的症狀:腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒,甚至還有水腫,為“寒”的症狀,性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的症狀為“熱”,主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現代科學證明,當人發生腎虛時,無論腎陰虛還是腎陽虛,都會導致人的免疫能力的降低,有更多的證據表明,腎虛發生時,腎髒的免疫能力降低,而腎髒的微循環係統亦會發生阻塞,腎絡呈現不通。所以對於腎虛的治療應防治結合。

  女人腎虛的症狀是什麼

  1、全身方麵:全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等

  【典型表現】

  ●工作效率明顯下降,上司已明顯表達了對你的不滿。

  ●無精打采。上班僅僅1個小時,就胸悶氣短,盼望早早回家休息,但上床後又睡不著。

  ●記憶力下降。昨天想好的事情,今天怎麼也記不起來。

  2、神經肌肉方麵:經常失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等

  【典型表現】

  ●經常感到很困倦,卻無法熟睡,多夢、易驚醒。

  ●體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來,發現腹部肌肉鬆弛無力,蒼白無血色。

  ● 沒有風濕或外傷,卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關節痛。

  ● 不提重物,走到3樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視,超過2個小時就感到腰酸。

  3、心血管方麵:心悸氣喘、胸悶、浮腫等

  【典型表現】

  ●晨起或勞累後足踝及小腿腫脹,下眼皮腫脹、下垂。

  ●月經到來前兩三天,四肢發脹、胸部脹滿、胸部串痛。

  4、胃腸道方麵:食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等

  【典型表現】

  ● 尿頻,在正常飲水情況下,夜尿在3次以上;小便無力,淋漓不盡,大便粘滯不暢。

  ● 食生冷幹硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。

  ●一日三餐,進食甚少。排除天氣因素,即使口味非常適合自己的菜,也感覺無味。

  5、五官方麵:視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等

  【典型表現】

  ● 容易感冒,感冒後就會出現鼻塞、流鼻涕、咽幹、咽痛、喉嚨有緊縮感等症狀。

  ● 坐、蹲的時間稍微長些,直立後會感到兩眼發黑、頭暈耳鳴。

  ● 用電腦辦公或看書二、三十分鍾就感到眼睛幹澀、脹痛。

  6、其他方麵:“性趣”減退、抑鬱、焦慮、恐懼等

  【典型表現】

  ●不再像以前那樣熱衷於朋友的聚會,有種強打精神、勉強應酬的感覺。

  ● 工作情緒始終無法高漲,最令自己不解的是無名的火氣很大,但又沒有精力發作。

  ● 月經不調、性欲降低,過性生活時感到疲憊不堪。

  女人腎虛的原因

  女人腎虛是什麼原因?醫學上說女人腎虛的原因有很多,歸納起來,有以下四點:

  1、情緒無常引起的腎虛。情緒無常如多愁善感、抑鬱等會使身體內分泌異常,會影響腎髒功能的正常運作。

  2、辦公環境與生活環境很差引起腎虛。環境不好,空氣中的有害物質會誘發腎髒器官等的免疫功能降值。時間一長,會引起腎虛。

  3、自身免疫力差。如果你是一個不愛運動的人,平時沒有什麼生病的跡象,但是不要以為你身體很健康。如果免疫力差,那些疾病侵入你身體會很容易。

  4、女人自身生理原因。女性身體是一個複雜的係統尤其是生理係統,膀胱炎、尿道炎都會引發女人腎虛,所以不能小視女人生殖係統的疾病。

  女人腎虛怎麼辦

  冬天進補,可以吃溫補之品,適當加滋陰養血之物。陽中求陰,陰中助陽。比如,羊肉蘿卜湯,加枸杞,當歸適量。是不錯的選擇,不可超之過急。也非速效。中藥可以買點烏雞白鳳丸七盒,按說明堅持吃。

  生活護理

  1、心態的調整。

  2、吃些黑色食物,黑芝麻,黑米,黑豆等。

  3、睡前泡腳溫水,按湧泉穴。

  4、預防感冒。

  5、多了解預防措施,建立自己身體自己做主的思想。

  6、有條件最好找老中醫調整一段。

  女人腎虛吃什麼好

  豇豆

  又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺 精、白濁,或小便頻數,婦女白 帶,食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓。”《四川中藥誌》也說它能“滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精。”

  芹菜蛋羹

  將芹菜300克少洗淨,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許麵粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,熱飲最好。

  蜂蜜果丁

  取核桃仁200克搗碎,與無花果、杏幹、葡萄幹各100克混合,加上蜂蜜100克,細心調和即成。每日飲用一食勺。

  怎樣預防女人腎虛

  預防腎虛首先要注意休息,勞逸結合,善於通過一些休閑活動來減輕精神壓力,釋放不良情緒。均衡飲食、規律生活。另外,下麵這些簡單的小竅門,既可強身健體、預防腎虛,也可作為腎虛者的輔助治療。

  1、常打太極拳。練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

  2、每天自我按摩腰部:兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

  3、每天搓腳心:兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。

  4、每天做縮肛運動:全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反複進行30次左右。

  5、每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續做多次)

  (1)兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。

  (2)足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地麵時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。

  (3)憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。

  (4)呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛,呼吸。